saúde mental : posts, legendas e frases de dicas , professores , Font , para whatsapp, instagram e facebook
![posts, legendas e frases de saúde mental para whatsapp, instagram e facebook: A rotina de um professor (a) sempre foi "pesada" e nos dias de hoje, com a realidade das aulas on-line e vídeo aulas, essa rotina parece que duplicou, não é mesmo? Crises de ansiedade e estresse viraram coisas comuns no dia a dia destes profissionais e para minimizar essa situação, a dica é apostar em técnicas de relaxamento e meditação ativa (mindfulness). Respirar é preciso e respirar profundamente é um dos exercícios mais simples e funcionais. Um exercício que você pode tentar é: respire profundamente e expire demorando o dobro do tempo gasto para inspirar. Repita esse ciclo respiratório até sentir-se mais relaxado. #AhazouSaude #mentalhealth #viverbem #headspace #saudemental](https://img.ahazou.com/tr:n-ahzdcb-story/ahz-posts/6e84f6c6-4ace-4abf-8500-e83f754959b3/midia/stories-90bd67b2-f962-4090-a1bc-1073f2f2636f.png)
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