nutrição : posts, legendas e frases de Mason jar , suco detox , sucos funcionais , para whatsapp, instagram e facebook

posts, legendas e frases de nutrição para whatsapp, instagram e facebook: ? Folhas: as de cor verde mais escuro são as mais indicadas – espinafre, couve, rúcula, agrião, salsinha;
? Frutas doces: ótimas para adoçar naturalmente o suco – maçã, ameixa seca, damasco seco, melão, banana, pêssego;
? Frutas vermelhas: ricas em antioxidantes, são ótimas para a pele – morango, amora, cereja, framboesa;
? Legumes: principalmente o pepino, que é diurético e tem a casca rica em fibras. Abóbora e aipo também são boas pedidas;
? Raízes: acrescentam fibras e vitaminas – cenoura, beterraba, inhame, batata-doce;
? Gengibre: é digestivo e acelera o metabolismo;
? Brotos: de feijão ou alfafa, eliminam toxinas e auxiliam a digestão;
? Sementes: de chia ou linhaça, são ricas em fibras e Ômega 3 e ajudam na sensação de saciedade.
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Esse suco com gostinho tropical faz muito bem pra saúde e pro sistema imunológico. O morango é rico em vitamina C e combinado com a manga, eles criam um suco rico em antioxidantes, e assim eles também protegem as células dos corpo e melhoram o funcionamento das artérias. Insira esse suco no seu dia a dia e fortaleça sua imunidade ? #suco #sucosparaimunidade #ahazousaude #bandbeauty #saude #imunidade #quarentena

Muitas pessoas pensam que suas escolhas não farão diferença no mundo. Mas cada pessoa que escolhe ser vegano faz sim a diferença na vida dos animais. #bemestar #nutricao #alimentacaosaudavel #AhazouSaude #saude #viverbem #veganismo #diamundialdoveganismo

Ingredientes: 1 fio de azeite de oliva 1 cebola pequena picada 2 dentes de alho picados 1 couve-flor pequena em buquês 2 litros de água Sal, pimenta-do-reino e cebolinha verde picadinha Modo de preparo: Aqueça o azeite em fogo médio e refogue a cebola e o alho até dourarem levemente. Adicione a couve-flor e a água e deixe cozinhar por 25 minutos. Transfira para o copo do liquidificador e bata até triturar bem. Coe, leve de volta ao fogo baixo e tempere com sal e pimenta-do-reino a gosto. Deixe levantar fervura e sirva salpicado com cebolinha a gosto. #AhazouSaude #saude #viverbem #bemestar #alimentacaosaudavel #nutricao

Consuma com moderação pois assim eles ajudarão a recefeição mais deliciosa sem prejudicar a sua saúde! #AhazouSaude #bemestar #nutricao #alimentacaosaudavel #saude #viverbem

O alho poró é cheio de vitaminas, minerais e antioxidantes. Contém poucas calorias, e pode ser consumido de diversas formas. Ele contém acido fólico, cálcio para manutenção da saúde dos ossos, vitamina C que combate os radicais livres e potássio que é fundamental pra o funcionamento dos órgãos, tecidos e células. #vegetaispoderosos #alimentosproteicos #nutrientes #proteinas #bandbeauty #ahazoutaste #ahazousaude #dieta #alhoporó

Além de deliciosa a pipoca controla a absorção de açúcar pelo sistema digestivo, o que retarda a liberação do mesmo no sangue. O que evita picos glicêmicos. Ou seja, ela é uma excelente aliada para pessoas com diabetes. #AhazouSaude #curiosidades #pipoca #nutricao #bemestar #saude #viverbem

Mesmo após processado e transformado em farinha, o valor nutritivo do trigo é mantido e ótimo para ser aderido à sua dieta. Por ajudar a processar mais lentamente os carboidratos, o trigo ajuda no controle da diabetes e do colesterol e, consequentemente, ajuda na perda de peso e numa melhora do metabolismo do seu corpo. Incrível, não é? Agora diz pra gente, qual sua refeição favorita que utiliza trigo ou derivados? #AhazouSaude #alimentacaosaudavel #bemestar #nutricao #saude #viverbem #DiaNacionaldoTrigo

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