nutrição : posts, legendas e frases de alimentação , autocuidado , balanceada , para whatsapp, instagram e facebook

posts, legendas e frases de nutrição para whatsapp, instagram e facebook: Ingredientes:
1 fio de azeite de oliva
1 cebola pequena picada
2 dentes de alho picados
1 couve-flor pequena em buquês
2 litros de água
Sal, pimenta-do-reino e cebolinha verde picadinha
Modo de preparo:
Aqueça o azeite em fogo médio e refogue a cebola e o alho até dourarem levemente.
Adicione a couve-flor e a água e deixe cozinhar por 25 minutos.
Transfira para o copo do liquidificador e bata até triturar bem.
Coe, leve de volta ao fogo baixo e tempere com sal e pimenta-do-reino a gosto.
Deixe levantar fervura e sirva salpicado com cebolinha a gosto.
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#AhazouSaude #saude #viverbem #bemestar #alimentacaosaudavel #nutricao
principais assuntos sobre esse post de nutrição
alimentação autocuidado balanceada bem estar cuidados nutrição saudável Tableware Dishware Plate Ingredient Serveware Food Recipe Porcelain Dish Cuisine Talheres Louça Prato Ingrediente Serveware Comida Receita Porcelana
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Escolher se alimentar bem hoje é um investimento para amanhã! #qualidadedevida #cuidese #AhazouSaude

Porque consumir amendôas:
. Prevenir o diabetes - a oleaginosa impede os picos de glicose no sangue, fator importante para prevenir o diabetes tipo 2.

. Perder peso - a oleaginosa estimula a sensação de barriga cheia, o que favoreceria o emagrecimento. Isso graças às gorduras monoinsaturadas (consideradas benéficas) e, mais uma vez, às fibras do alimento. “A gordura fica mais tempo no estômago porque demora a ser digerida. Já a mastigação exigida pelas fibras acelera a produção de suco gástrico, fazendo crescer o volume do bolo alimentar. Todos esses fatores diminuem aquela vontade de exagerar nos pratos”.

. Proteger o coração - as artérias ficam mais blindadas contra a formação das placas de gordura – aquelas que bloqueiam o fluxo de sangue, levando a problemas cardiovasculares. “Esses benefícios provavelmente têm a ver com a presença de gorduras monoinsaturadas e outros compostos bioativos, como fitoesteróis e fibras”.
#amendôas #nuts #castanhas #proteína #saúde #ahazousaúde — Porque consumir amendôas: . Prevenir o diabetes - a oleaginosa impede os picos de glicose no sangue, fator importante para prevenir o diabetes tipo 2. . Perder peso - a oleaginosa estimula a sensação de barriga cheia, o que favoreceria o emagrecimento. Isso graças às gorduras monoinsaturadas (consideradas benéficas) e, mais uma vez, às fibras do alimento. “A gordura fica mais tempo no estômago porque demora a ser digerida. Já a mastigação exigida pelas fibras acelera a produção de suco gástrico, fazendo crescer o volume do bolo alimentar. Todos esses fatores diminuem aquela vontade de exagerar nos pratos”. . Proteger o coração - as artérias ficam mais blindadas contra a formação das placas de gordura – aquelas que bloqueiam o fluxo de sangue, levando a problemas cardiovasculares. “Esses benefícios provavelmente têm a ver com a presença de gorduras monoinsaturadas e outros compostos bioativos, como fitoesteróis e fibras”. #amendôas #nuts #castanhas #proteína #saúde #ahazousaúde

Por causa da sua grande concentração de vitamina A, o abacaxi auxilia o combate aos efeitos do envelhecimento por causa da sua ação antioxidante, que combate os radicais livres responsáveis pelo envelhecimento da pele e das células. #abacaxi #xôenvelhecimento #dicas #ahazou

Qual desses é você?
Conta pra mim nos comentários!

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Fique de olho nos benefícios dessa fruta! ? #limao #frutas #beneficios #ahazou #saude #bemestar

Você sabe o que são os gatilhos mentais? E mais, como eles podem te atrapalhar na sua busca por uma vida mais saudável com a reeducação alimentar? ? ARRASTA PARA O LADO e confira as dicas que separei para vocês sobre esse tema. ??

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