saudável & vegetariano : posts, legendas e frases de vitaminas , Superfood , comida saudável , para whatsapp, instagram e facebook

posts, legendas e frases de saudável & vegetariano para whatsapp, instagram e facebook: ? 1. Algumas frutas secas como: damasco são ricas em vitamina A, ótimo para a visão e reforça o sistema imunológico.

? 2. São extremamente ricas em vitaminas do complexo B (como B1, B2, B3, B6) e em ácido pantotênico, que é fundamental para o bom funcionamento do sistema neurológico.

? 3. São ricas em minerais como cálcio, ferro, magnésio, fósforo, potássio, cobre e manganês, que desempenham funções estruturais e biológicas vitais.

?4. Algumas delas ajudam a regular o intestino pelo seu poder laxativo., como por exemplo a ameixa.

? 5. Frutas secas como as uvas passas possuem função cicatrizante, ajudando no desenvolvimento dos glóbulos vermelhos e auxiliando no combate de doenças renais e até a anemia. Além disso elas ainda podem ajudar na prevenção da osteoporose.

? 6. Algumas frutas secas como as tâmaras podem ser boas para a pressão arterial, mas vale tomar cuidado por causa do valor calórico.

? 7. As tâmaras também são uma ótima fonte de energia imediata, sendo uma opção para o pós-treino de praticantes de atividade física.

? 8. Elas matam a vontade de comer doces sem fugir da dieta.

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