nutrição : posts, legendas e frases de Dish , nutrição , legumes , para whatsapp, instagram e facebook

posts, legendas e frases de nutrição para whatsapp, instagram e facebook: Como tudo na vida, existem alimentos que ajudam e outros que não são benéficos para algumas questões de saúde e não seria diferente com casos de constipação ou prisão de ventre. Por isso, veja se na sua lista de compras tem sempre estes alimentos:

❇ Ameixas >> Tanto suco quanto a fruta são muito utilizados;
❇ Feijão >> É considerada a melhor fonte de fibras;
❇ Kiwi >> É um alimento completo que possui sementes e casca comestíveis;
❇ Pão Integral >> Excelentes para os intestinos e também para o coração;
❇ Pera >> Contêm mais fibras do que muitas frutas;
❇ Frutas Vermelhas >> Um remédio natural para constipação de baixa caloria;
❇ Pipoca >> Excelentes para aumentar a quantidade de fibras, mas cuidado com o sal, temperos e manteiga;
❇ Frutas Secas >> Tâmaras, figos, ameixas, damascos e uva passa são grandes fontes de fibras;
❇ Cereais >> Escolha um cereal que tenha pelo menos 5 gramas de fibra por porção;
❇ Brócolis >> Assim como o feijão é uma fonte rica em fibras. Prefira comer cru;
❇ Oleaginosas >> Ótimos para combater a prisão de ventre, ricos em fibras e excelentes opções de lanches da manhã e da tarde.

Me conta, qual dos alimentos descritos acima não falta na sua lista de compras? ?

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Como tudo na vida, existem alimentos que ajudam e outros que não são benéficos para algumas questões de saúde e não seria diferente com casos de constipação ou prisão de ventre. Por isso, veja se na sua lista de compras tem sempre estes alimentos: ❇ Ameixas >> Tanto suco quanto a fruta são muito utilizados; ❇ Feijão >> É considerada a melhor fonte de fibras; ❇ Kiwi >> É um alimento completo que possui sementes e casca comestíveis; ❇ Pão Integral >> Excelentes para os intestinos e também para o coração; ❇ Pera >> Contêm mais fibras do que muitas frutas; ❇ Frutas Vermelhas >> Um remédio natural para constipação de baixa caloria; ❇ Pipoca >> Excelentes para aumentar a quantidade de fibras, mas cuidado com o sal, temperos e manteiga; ❇ Frutas Secas >> Tâmaras, figos, ameixas, damascos e uva passa são grandes fontes de fibras; ❇ Cereais >> Escolha um cereal que tenha pelo menos 5 gramas de fibra por porção; ❇ Brócolis >> Assim como o feijão é uma fonte rica em fibras. Prefira comer cru; ❇ Oleaginosas >> Ótimos para combater a prisão de ventre, ricos em fibras e excelentes opções de lanches da manhã e da tarde. Me conta, qual dos alimentos descritos acima não falta na sua lista de compras? ?
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Essas dietas super generalizadas que encontramos por aí, podem trazer diversos malefícios e riscos a nossa saúde, então, para manter sua saúde nutricional em dia, fica a dica: consulte-se com um nutricionista para ter uma dieta adequada a você. #alimentacaosaudavel #bemestar #nutricao #AhazouSaude #saude #viverbem #saúdenutricional #dicas

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