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Este exercício é um ótimo aliado para fortalecer sua lombar.
Para realizá-lo deite-se de barriga pra cima.
Em seguida estique os braços ao lado do corpo, flexione os joelhos com os pés apoiados no chão.
Contraia os glúteos e então levante o quadril de maneira que os glúteos e suas costas pairem sob o ar.
Faça lentamente 3 séries com 10 repetições cada.
Isso vai ajudar a fortalecer a região e diminuir as dores.
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Esperamos vocês nesse sábado para experimentar o melhor da comida vegana! #saudável #comidaveggie #vegano #sábado #ahazoutaste #veggie #vegetariano #vegan #fit #crueltyfree

Estilo ou travessura? seu filho pode misturar os dois. #AhazouFashion #fashion #kidsfashion #instakids #moda #modainfantil #talmaetalfilha

Pãozinho com queijo e um bom café, humm nada mais perfeito que isso.#ahazoutaste #panificadora #pãoquentinho #padaria #cafedamanha #padariaartesanal #bakery

Por isso que aqui investimos em comida saudável e de qualidade, pensando em você e na sua saúde. 🥕🥰 #ahazoutaste #crueltyfree #vegan #fit #vegetariano #veggie

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Se você só aceita as melhores pessoas na sua vida pensando no seu bem-estar, porque com os alimentos seria diferente? 🤔😉 #ahazoutaste #crueltyfree #vegan #fit #vegetariano #veggie

Que tal terminar a sua semana com pãos recém saídos do forno. Quentinhos esperando você! #ahazoutaste #cafedamanha #padaria #padariaartesanal #pãoquentinho #panificadora

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