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Quem gosta de fazer yoga pela manhã, deve seguir uma alimentação mais líquida ou em jejum caso não se sinta mal ou tenha algum problema de saúde. o Ideal é se for alimentação leve comer 30 a 40 minutos antes e se for uma alimentação mais reforçada de 1h a 2 horas antes. Dicas do que comer antes: iogurte com banana e aveia; suco verde; frutas secas ou barra de cereal. Já para depois da Yoga assim que terminar faça uma hidratação e aguarde de 20 a 30 minutos para se alimentar. Dica para alimentação pós yoga: shakes de frutas, mingau de aveia, salada de frutas com aveia, suco verde. #AhazouSaude #yoga #alimentação #dicas #informações #saude
Aparigraha é o quinto e ultimo Yama, que significa "não apego", "não acumulação" ou "não possessividade". ?‍♀?‍♂ Aparigraha inclui nosso apego a ideias, bens materiais, , relacionamentos, pessoas e pensamentos. É mudar de um estado de apego para um estado de gratidão e abundância. Quando você não acumula, então o conhecimento e a comunicação se aprimoram. ? #AhazouSaude #Aparigraha #yama #yoga #naoapego #naopossessividade #naoacumulacao #gratidao #meditation #yogalife
Muito simples realizar essa postura, deite-se com a barriga para baixo e levante apenas a cabeça e barriga do chão com a ajuda das mãos. Tente levanta o máximo da barriga flexionando e alongando as costas sem levantar o quadril. Mantenha-se na posição por um tempo e retorne lentamente ao chão. #AhazouSaude #yoga #postura #namaste #viverbem #meditação
✨Fortalece os ossos: Além de tonificar os músculos, a prática de yoga também fortalece a ossatura e ajuda no combate à osteoporose. ✨Previne as quedas: praticar yoga ajuda a manter ou recuperar o equilíbrio, melhorando a flexibilidade e os reflexos do praticante. ✨Reduz o estresse e a pressão arterial: a sensação de relaxamento diminui a produção de adrenalina e cortisol pelo organismo, diminuindo o estresse. Com isso, também há uma diminuição na pressão arterial. ✨Fortalece os pulmões: Os exercícios de respiração ensinam as pessoas a respirarem de forma correta. Assim, os pulmões usam toda sua capacidade de respiração, melhorando seu funcionamento. Agora que você já conheceu alguns dos benefícios do yoga, que tal agendar uma aula? Fale com a gente: 📲(preencher). 😉 #AhazouSaude #meditation #namaste #yoga #yogainspiration #yogalife #benefícios #idosos #terceiraidade
O estresse do dia a dia tem tirado sua estabilidade emocional? A meditação é um ótimo caminho para encontrar a paz e o equilíbrio. Tire um tempinho para cuidar de você medite! #meditation #namaste #AhazouSaude #medite #respirainspita #terçou #yoga #terçafeira
Venha fazer uma aula de Yoga e sentir os benefícios da prática no seu corpo. #yoga #ahazou #saude #agenda #paz
Gratidão pelo carinho, continuem enviando mensagens como essa! #AhazouSaude #feedback #yogalife #yoga #namaste #aluno #aula #editaveisahz

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