saudável & vegetariano : posts, legendas e frases de dicas , tamara , comida vegana , para whatsapp, instagram e facebook
![posts, legendas e frases de saudável & vegetariano para whatsapp, instagram e facebook: A tâmara apresenta os seguintes benefícios:
?Contribui para o bom funcionamento do intestino;
?Rica em fibras;
?Ajuda a regular o açúcar no sangue. A tâmara desidratada pode ser consumida moderadamente por diabéticos, pois possui um índice glicêmico médio, ou seja, aumenta moderadamente o açúcar no sangue;
? Fornece energia para treinar;
? Rico em potássio e magnésio, que são minerais essenciais para a contração muscular;
? Ajuda a fortalecer o sistema imunológico;
? Rico em zinco, vitaminas do complexo B e antioxidantes;
?Ajuda a prevenir a anemia, devido ao ferro;
?Ajuda a relaxar e reduzir a tensão;
? Diminui o risco de doenças neurodegenerativas, como a doença de Alzheimer;
? Melhorar a memória e a capacidade cognitiva, graças aos flavonoides e ao zinco;
E você já incluiu tâmaras no seu dia-a-dia?
#ahazoutaste #superalimento #saudavel #veggie #crueltyfree #fit #vegetariano #tamaras](https://img.ahazou.com/tr:n-ahzdcb-story/ahz-posts/90fe8f38-2b91-495a-9b88-4571927bd74d/midia/stories-9dd0837b-29f9-4709-8e97-cb540b19b9de.png)
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? Ajuda a fortalecer o sistema imunológico;
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