personal trainer , nutrição : posts, legendas e frases de Pico de gallo , Gyro , Dish , para whatsapp, instagram e facebook
![posts, legendas e frases de personal trainer, nutrição para whatsapp, instagram e facebook: Uma receita deliciosa, saudável e prática para você fazer no seu jantar. Confira!
INGREDIENTES:
1/2 xíc. (70g) farinha de trigo integral
1 colher (sp) azeite de oliva ( ou óleo de coco)
3 colheres (sp) de água
sal a gosto
Farinha para polvilhar
RECHEIO:
alface-crespa a gosto
1 pepino japonês ( cortada em tiras)
1 cenoura cozida ( cortada em tiras)
Cream cheese a gosto
PREPARO:
Em um tigela coloque a farinha de trigo, água, azeite e o sal.
Misture bem e leve para uma bancada enfarinhada e sove por mais ou menos uns 5 minutos.Enfarinhe novamente a bancada e divida a massa em 3 partes e abra com um rolo, deixando bem fininha. Corte com o auxílio de um prato ou tigela formando um disco.
Aqueça uma frigideira antiaderente ou unte uma com azeite.
Coloque a massa em fogo baixo, quando levantar bolhas vire para assar do outro lado. Coloque a massa já pronta em um prato e tampe para formar vapor, isso vai deixar a massa macia para enrolar.
Agora é só rechear e servir em seguida.
DICA: não deixe a massa muito tempo no fogo para não ressecar ( ficar dura) ela tem que estar macia..
#AhazouSaude #personal #personaltrainer #nutricao #viverbem #bemestar #alimentacaosaudavel #saude #nopainnogain](https://img.ahazou.com/tr:n-ahzdcb-story/ahz-posts/8c2bf135-1c26-4601-ab8e-cccd67f8eea1/midia/stories-96f2776b-27ab-455b-b3eb-d039d6a28b55.png)
![posts, legendas e frases de personal trainer, nutrição para whatsapp, instagram e facebook: Uma receita deliciosa, saudável e prática para você fazer no seu jantar. Confira!
INGREDIENTES:
1/2 xíc. (70g) farinha de trigo integral
1 colher (sp) azeite de oliva ( ou óleo de coco)
3 colheres (sp) de água
sal a gosto
Farinha para polvilhar
RECHEIO:
alface-crespa a gosto
1 pepino japonês ( cortada em tiras)
1 cenoura cozida ( cortada em tiras)
Cream cheese a gosto
PREPARO:
Em um tigela coloque a farinha de trigo, água, azeite e o sal.
Misture bem e leve para uma bancada enfarinhada e sove por mais ou menos uns 5 minutos.Enfarinhe novamente a bancada e divida a massa em 3 partes e abra com um rolo, deixando bem fininha. Corte com o auxílio de um prato ou tigela formando um disco.
Aqueça uma frigideira antiaderente ou unte uma com azeite.
Coloque a massa em fogo baixo, quando levantar bolhas vire para assar do outro lado. Coloque a massa já pronta em um prato e tampe para formar vapor, isso vai deixar a massa macia para enrolar.
Agora é só rechear e servir em seguida.
DICA: não deixe a massa muito tempo no fogo para não ressecar ( ficar dura) ela tem que estar macia..
#AhazouSaude #personal #personaltrainer #nutricao #viverbem #bemestar #alimentacaosaudavel #saude #nopainnogain](https://img.ahazou.com/tr:n-ahzdcb-story/ahz-posts/8c2bf135-1c26-4601-ab8e-cccd67f8eea1/midia/stories-96f2776b-27ab-455b-b3eb-d039d6a28b55.png)
para compartilhar esse post e ter acesso a mais conteúdos como esse, baixe o app ahazou e experimente grátis
textos chaves para post de personal trainer
principais assuntos sobre esse post de personal trainer
Pico de galloGyroDishsaudáveldicascuidadosalimentaçãopratoFinger foodIngredientCuisinecomfort foodpersonal trainercozinhaingredientefoodburritocomidaJunk food
conheça o app ahazou, com mais de 350 mil ideias e conteúdos prontos para você postar durante o ano inteiro!