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Nem só de músculos vive a atividade física. ??? O exercício aumenta o fluxo sanguíneo para o cérebro e o sangue fornece oxigénio e glicose, que o cérebro precisa para a execução de tarefas como a atenção e concentração mental. ? Tá precisando fortalecer o cérebro? #vemprotreino #personaltrainer #ahazoufitness #saiadosofa #xosedentarismo #boratreinar #estilodevida #lifestyle #vidasaudavel #fitnessmotivation

Nesse abdominal, a pessoa deve deitar no chão de barriga para cima, levantar as pernas esticadas ou semi flexionadas e o tronco, mantendo os braços para frente. Esse exercício é feito em isometria, ou seja, a pessoa deve permanecer na mesma posição por cerca de 15 a 30 segundos, mantendo o abdômen contraído durante todo o tempo. #ahazou #personaltrainer #exercícios #abdominal

✅Parece clichê, mas realmente ninguém é igual à ninguém! Sabe aquele seu amigo que corre 15 quilômetros por dia? Então, a diferença entre ele e você pode ser o quanto de tempo que já treina, biotipo físico entre diversas outras coisas. Não caia na armadilha da comparação e crie sua própria jornada com o corpo que você tem! 💪. #personaltrainer #treino #dicasdetreino #dicas #AhazouSaude #boratreinar #nopainnogain #personal

Juntos, eles têm efeito anti-inflamatório, microbicida e ainda reduzem o colesterol, prevenindo doenças do coração. #personaltrainer #receita #funcional #ahazou #fitness #treino #alimentacao #saude #bemestar

Você já sonhou em praticar balé algum dia? Saiba que iniciar o balé na vida adulta é possível, e trás muitos benefícios, confira 6 deles abaixo: . 1 - Coordenação motora: os praticantes adultos de balé conseguem uma melhora significativa na coordenação motora e também no foco. . 2 - Fortalecimento físico: fortalecimento progressivo dos membros superiores, aos inferiores, toda a musculatura é trabalhada. . 3 - Fortalecimento mental: o balé faz com que a memória e o pensamento melhorem, nas aulas são trabalhadas coreografias que trazem ao bailarino uma melhor assimilação do próximo passo. . 4 - Consciência corporal: através dos exercícios feitos nas aulas e da prática de respiração, o praticante do balé adulto aumenta a consciência corporal, integrando corpo e mente. . 5 - Inserção dos exercícios no seu cotidiano: no dia-a-dia os benefícios da modalidade do balé são sentidos, eles dão equilíbrio e segurança corporal. . 6 - Convívio em grupo e novas amizades: a dança traz aos alunos a ideia de coletivo, além da interação nas aulas, os alunos acabam fazendo novas amizades. . #pilates #bale #saude #corpo #movimento #ballet #AhazouSaude

? O catabolismo acontece quando perdemos massa muscular, o que pode ocorrer quando nosso treinamento passa dos limites. #Fitness #PersonalTrainer #Catabolismo #Ahazou

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