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Confira os principais benefícios do alongamento: - Melhora a postura corporal - Reduz a tensão muscular - Aumenta a flexibilidade - Ativa a circulação sanguínea - Aumenta a consciência corporal - Prepara a musculatura para atividade física - Previne tendinite e LER (lesão por esforço repetitivo). #beneficiosdoalongamento #alongamento #personaltrainer #esporte #façaalongamento #esporte #modalidade #bandbeauty #ahazou
A praia é um ótimo lugar para relaxar, mas ela pode ser melhor ainda para manter a forma.#carrosselahz #AhazouSaude #personal #personaltrainer #boratreinar
A posição das pernas é o que faz você acertar (ou não) no agachamento! Vamos lá: quando você descer, seu joelho não pode ultrapassar a linha da ponta do seu pé. Tente manter um ângulo de 90 graus entre seu posterior de coxa e suas panturrilhas. Lembre-se: agache até o final, sem parar no meio do caminho. Agora que você já sabe como fazer, é só treinar para pegar o jeito! ? #AhazouSaude #personal #personaltrainer #boratreinar #nopainnogain #treino #dicas #agachamento #posição
♓ Os piscianos são profundamente emocionais. E o Ioga é a sua cara, pois vai te ajudar a sentir a conexão do seu corpo e da sua mente. #PersonalTrainer #SignoPeixes #Ioga #Ahazou #bandbeauty
O passo a passo para você: 1️⃣ Em pé, flexione os joelhos e agache com as pernas abertas. 2️⃣ Apoie as mãos no chão e "jogue" as pernas para trás. Você vai ficar no movimento de flexão. 3️⃣ Agora é só estender o corpo e dar um salto para cima com as mãos erguidas. Assim fica fácil né!? #AhazouSaude #personaltrainer #boratreinar #nopainnogain #dica #burpee #passoapasso
Hoje é o Dia do desafio, dia dedicado a lembramos da importância dos exercícios a nossa saúde. Então que tal aproveitar esse desafio e começar a mexer o corpo e ter mais saúde e qualidade de vida? Coloque seu tênis e bora sair do sedentarismo. #boratreinar #nopainnogain #personal #AhazouSaude #personaltrainer #exercicios #saúde #qualidadedevida #bemestar #viverbem #desafiododia #diadodesavio #moveyourboby
Muitos querem ter o abdômen trincado, mas não fazem direito. Aqui temos dicas de ouro para você ter o abdômen trincado.#AhazouSaude #personal #personaltrainer #boratreinar #nopainnogain
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Lute pelos seus objetivos. Afinal, no pain, no gain! ??? #personal #personaltrainer #AhazouSaude #boratreinar #nopainnogain
Treine todos os dias e você chegará ao seu objetivo. Não pare até conseguir! #AhazouSaude #boratreinar #nopainnogain #personal #personaltrainer
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