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posts, legendas e frases de personal trainer para whatsapp, instagram e facebook: Confira os principais benefícios do alongamento:

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- Reduz a tensão muscular
- Aumenta a flexibilidade
- Ativa a circulação sanguínea
- Aumenta a consciência corporal
- Prepara a musculatura para atividade física
- Previne tendinite e LER (lesão por esforço repetitivo).

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