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Ingredientes 1 ovo 2 colheres (sopa) de goma de tapioca ou polvilho não hidratado 1 colher (sopa) de água, opcional Temperos a gosto: sal, pimenta do reino, orégano, parmesão ralado, etc. Recheio a gosto: queijo, ricota, cottage, peito de peru, frango, espinafre, etc. Modo de preparo Misture todos os ingredientes da massa. Frite numa frigideira untada com azeite. Recheie. #alimentacaosaudavel #bemestar #nutricao #saude #viverbem #AhazouSaude #AhazouInfluencer

Corte lâminas de banana da terra verde. Unte uma forma e pincele as bananas com oléo de coco. Coloque uma pitada de sal. Asse no forno pré-aquecido à 180 graus por 20 minutos. #alimentacaosaudavel #bemestar #nutricao #saude #viverbem #AhazouSaude #AhazouInfluencer

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Alimentos como pães integrais e arroz integral são os chamados carboidratos complexos e, por serem digeridos mais lentamente, prolongam a sensação de saciedade, ajudando a diminuir a compulsão por doces. Sua alimentação por ser uma grande aliada nesse período. Quer conhecer outras maneiras de aliviar os sintomas da TPM? Entre em contato e agende. #tpm #alimentoscontratpm #dicasdealimentacao #periodomenstrual #alimentacaosaudavel #nutricao #bemestar #AhazouSaude #AhazouInfluencer

Qualquer atividade nova deixa a gente empolgado/a mas com o tempo isso pode ir perdendo o ritmo e desmotivando a gente, o ideal é ter acompanhamnto de um profissional pra renovar o seu treino, criar novos desafios e te dar mais entusiasmo para novas conquistas! ?‍♀? #personal #personaltrainer #boratreinar #nopainnogain #dicas #treino #motivacao #AhazouSaude #AhazouInfluencer

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