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Começar a praticar um novo esporte ou atividade física é sempre muito animador e prazeiroso, mas sua saúde é importante. Tenha sempre auxílio de profissionais.?‍♀?‍♂

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Evite que seus músculos se adapte ao treino, por isso é importante trocar de treino regularmente. O ideal é trocar a cada um mês, para que não atrase o processo de hipertrofia. Uma boa estratégia é essencial para um bom resultado. #AhazouSaude #dica #dicamassamagra #dicapersonal #treinador #personaltrainer #personal
Além de ser uma ótima escolha de exercício para manter o corpo em forma, a caminhada também tem um efeito antienvelhecimento: ao aumentar os circuitos do cérebro, os riscos de surgirem problemas de memória ou atenção são drasticamente reduzidos 😉 #AhazouSaude #caminhada #beneficios #antienvelhecimento #exercicio #corpo #cerebro
Ela sempre vai tentar de pegar. Então continue correndo, assim ela nunca vai te alcançar. ?#AhazouSaude #personaltrainer #corrida #maratona
⚠ Você corre o risco de querer puxar ferro também. ? #Acadêmia #PersonalTrainer #Treino #Musculação #Ahazou
Aqueça por 10 minutos, depois faça tiros (intervalos curtos em um ritmo mais rápido): 2 x 90 segundos, 4 x 60 segundos, 4 x 30 segundos, depois 4 x 15 segundos. Com essa sequência de tiros curtos, você trabalha velocidade sem sobrecarregar demais o corpo. #AhazouSaude #exercicio #exercicioemcasa #personaltrainer #academia #academiaemcasa #treino #treinoemcasa #boratreinar #personal #nopainnogain #saude #vidasaudavel #dicas
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Responsável pelo aumento da resistência nos treinos a creatina é o aminoácido mais utilizado. Sua função é regenerar o ATP (trifosfato de adenosina) principal fonte de energia do organismo, melhorando o desempenho físico. Seu consumo traz benefícios não só nos treinos, mas também na preservação de massa muscular em idosos e prevenção de doenças como Alzheimer, Huntington e Parkinson. #suplementos #suplementosalimentares #creatina #AhazouSaude #saude #cuidados

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