personal trainer : posts, legendas e frases de dica , personal , dica de massa magra , para whatsapp, instagram e facebook

posts, legendas e frases de personal trainer para whatsapp, instagram e facebook: Evite que seus músculos se adapte ao treino, por isso é importante trocar de treino regularmente.
O ideal é trocar a cada um mês, para que não atrase o processo de hipertrofia.
Uma boa estratégia é essencial para um bom resultado.
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As atividades físicas ajudam a diminuir as dores e lesões, quando se exercita o músculo acontece o aumento da flexibilidade, sendo assim mais agil para realizar movimentos. ?‍♀?‍♂

?‍♀?‍♂Ao praticar exercício físico você fortalece a musculatura e ajuda no suporte das articulações, tendo menos chances de lesões.

?‍♂Alongamento pode ser um bom início para diminuir as dores musculares.

#AhazouSaude #personaltrainer #boratreinar #nopainnogain #alongamento #doresmusculares #lesões — As atividades físicas ajudam a diminuir as dores e lesões, quando se exercita o músculo acontece o aumento da flexibilidade, sendo assim mais agil para realizar movimentos. ?‍♀?‍♂ ?‍♀?‍♂Ao praticar exercício físico você fortalece a musculatura e ajuda no suporte das articulações, tendo menos chances de lesões. ?‍♂Alongamento pode ser um bom início para diminuir as dores musculares. #AhazouSaude #personaltrainer #boratreinar #nopainnogain #alongamento #doresmusculares #lesões

Além de queimar gordura corporal, que prejudica o seu sono, a musculação ajuda a ter uma melhor regulação hormonal do seu corpo, que tem um efeito anti-estresse e, durante a noite, se transforma em melatonina, hormônio essencial para uma ótima noite de sono. 💪😉 #AhazouSaude #boratreinar #nopainnogain #personal #personaltrainer

Praticar atividade física regularmente te garante diversos benefícios, como:
🔹 evitar excesso de peso e obesidade;
🔹 prevenir o aparecimento de doenças;
🔹 controle da pressão arterial
🔹 melhora da autoestima;
🔹 redução de estresse;
🔹 aumento da concentração.
E aí, bora começar a se mover? 🤩
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