personal trainer , nutrição : posts, legendas e frases de sopa de ervilha , Produce , saudável , para whatsapp, instagram e facebook
![posts, legendas e frases de personal trainer, nutrição para whatsapp, instagram e facebook: Essa sopa é uma ótima opção para seu jantar com o valor calórico baixíssimo e com muito sabor. Veja a seguir a receita.
INGREDIENTES:
2 colheres (sp) de azeite de oliva ( ou óleo de coco)
3 dentes de alho
1 colher (chá) sal
2 xícaras de abóbora Cabotiá
1 xícara de cenoura
gengibre a gosto
pimenta do reino a gosto
1 Cx creme de leite
Descasque a cenoura e a abóbora e cozinhe-as até estarem macias.
Bata no liquidificador com um pouco da água do cozimento. Reserve.
Em uma panela, refogue a cebola e o alho em um fio de azeite. Acrescente o tomate e refogue por mais 5 minutos.
Despeje a abóbora e a cenoura batidos e gengibre. Deixe em fogo baixo até ferver.
Desligue o fogo e acrescente a caixa de creme de leite. Misture bem. Tempere com a pimenta do reino a gosto.
Decora com folhas de hortelã e sirva.
#AhazouSaude #personal #personaltrainer #boratreinar #alimentacaosaudavel #saude #nutricao #bemestar #viverbem](https://img.ahazou.com/tr:n-ahzdcb-story/ahz-posts/31567269-6a12-44ed-b90b-b2315efc85e6/midia/stories-45b9e1ca-ed5a-4a6f-90e2-821045ab77d3.png)
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INGREDIENTES:
2 colheres (sp) de azeite de oliva ( ou óleo de coco)
3 dentes de alho
1 colher (chá) sal
2 xícaras de abóbora Cabotiá
1 xícara de cenoura
gengibre a gosto
pimenta do reino a gosto
1 Cx creme de leite
Descasque a cenoura e a abóbora e cozinhe-as até estarem macias.
Bata no liquidificador com um pouco da água do cozimento. Reserve.
Em uma panela, refogue a cebola e o alho em um fio de azeite. Acrescente o tomate e refogue por mais 5 minutos.
Despeje a abóbora e a cenoura batidos e gengibre. Deixe em fogo baixo até ferver.
Desligue o fogo e acrescente a caixa de creme de leite. Misture bem. Tempere com a pimenta do reino a gosto.
Decora com folhas de hortelã e sirva.
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