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nutrição : posts, legendas e frases de Natural foods , Ervas finas , arroz , para whatsapp, instagram e facebook

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Consumir alimentos frescos é muito importante, mas até com eles é preciso tomar os cuidados corretos para não afetar a sua saúde. ??????

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As ceias são momentos lindos, mas se atente para alimentos que podem prejudicar sua saúde.#carrosselahz #AhazouSaude #bemestar #alimentacaosaudavel #saude #viverbem #nutricao #AhazouSaude #AhazouSaude
Além disso, ela também te ajuda a combater acnes, melhora a digestão, combate a fadiga e controla o colesterol! #AhazouSaude #bemestar #nutricao #alimentacaosaudavel #saude #viverbem
O trabalho e a rotina corrida das pessoas são os principais vilões de uma boa alimentação. Pensando nisso, separamos algumas opções saudáveis baseadas na pirâmide alimentar para servir de exemplo, confira: Segunda-feira: purê de batata + peixe grelhado + brócolis + cenoura cozida; Terça-feira: macarrão integral + carne moída + cenoura cozida + molho de tomate; Quarta-feira: rúcula + omelete de abobrinha + purê de batata salsa + grão de bico; Quinta-feira: frango grelhado + purê + salada; Sexta-feira: hambúrguer de patinho moído + feijão + agrião + arroz com açafrão; Sábado: salada + Batata doce + carne moída; Domingo: lasanha de brócolis + salada. Esses são os exemplos de marmita que você pode seguir durante a semana para manter uma alimentação saudável e equilibrada. O que achou da dica? Comenta aqui embaixo como é sua alimentação! #AhazouSaude #viverbem #saude #nutricao #bemestar #alimentacaosaudavel
Anota aí o que você vai precisar para fazer essa receitinha 👇🏻 🍎 casca de 2 maçãs 🍎 casca de 2 goiabas 🍎 casca de 2 peras 🍎 1 xícara (chá) de casca de mamão 🍎 3 xícaras (chá) de água 🍎 8 colheres (sopa) de açúcar Como fazer? 1) Em uma panela, coloque 2 xícaras de água e as cascas de maçã, goiaba e pera, deixando ferver até que as cascas amoleçam. Reserve. 2) Em outra panela, junte as cascas de mamão com 1 xícara de água e deixe ferver até que amoleça. Depois, escorra e reserve as cascas. 3) Junte as cascas de frutas com a água e a casca de mamão no liquidificador e bata até que vire um purê, depois, junte o purê, a casca da pera e o açúcar em uma panela e deixe cozinhar até que atinja o ponto de geleia! #receitas #geleiadecascas #AhazouSaude #alimentacaosaudavel #bemestar #nutricao #saude #viverbem
A Sardinha é uma boa opção que ajuda a a prevenir a osteoporose. Ela é rica em cálcio, ômega 3, vitamina D e de proteína. O seu consumo auxilia no aumento da densidade óssea, além de possuir boas gorduras para o coração. 🐟 #diamundialdaosteoporose #osteoporose #ossos #dicas #AhazouSaude #viverbem #saude #alimentacaosaudavel #nutricao #bemestar
➡️ O primeiro passo para o processo de reeducação alimentar é compreender que é possível incluir, dentro do seu dia a dia, práticas, hábitos e um cardápio nutricional adequado, sem roubar seu já tão escasso tempo. ✅ Comece aderindo ao desafio e você vai perceber que, cuidar da sua saúde, não requer muito esforço. Basta disciplina e força de vontade! Gostou do desafio? Convide um amigo, ou amiga para participar também. #desafiodasemana #desafio #nutri #AhazouSaude #nutricao #carrosselahz #alimentacaosaudavel
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