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posts, legendas e frases de nutrição para whatsapp, instagram e facebook: Está com aquela vontade de comer um docinho, mas não quer sair da dieta? Separamos uma receitinha pratica, para você saciar essa vontade e comer de forma saudável!
Cookie de Banana e Aveia.

Ingredientes
2 unidades de banana nanica maduras (quanto mais madura mais doce fica);
1 xícara (chá) de aveia em flocos;
1 colher (sopa) de canela em pó;
2 colheres (sopa) de mel.

Modo de preparo
1️⃣Pré aqueça o forno à 200ºC ?️.
2️⃣Descasque 2 bananas, nanica ou d’água e amasse com o garfo, até formar um purê de banana.
3️⃣Misture aos poucos ao purê de banana a aveia, canela e mel (se quiser poder trocar por melado).
4️⃣A mistura vai ficar um pouco mole, mas se precisar, pode adicionar um pouco mais da farinha.
5️⃣Com a ajuda de uma colher de sopa, coloque pequenas porções da massa na assadeira untada com manteiga ou no papel manteiga.
6️⃣ Se preferir coloque gotinhas de chocolate ou uva passa e leve para assar por cerca de 20 minutos⏱️.
7️⃣Confira de na parte debaixo ele está bem douradinho. Se precisar deixe mais tempo no forno.
8️⃣Ele fica um pouco molinho enquanto estiver quente, por isso, deixe esfriar completamente antes de retira-lo da assadeira.

Gostou da receitinha? É bem fácil né? ❣
Salve essa receita para mais tarde fazer!?

#AhazouSaude #bemestar #nutricao #alimentacaosaudavel #saude #viverbem — essa e +350 mil no app Ahazou
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legenda para post de nutrição
Está com aquela vontade de comer um docinho, mas não quer sair da dieta? Separamos uma receitinha pratica, para você saciar essa vontade e comer de forma saudável! Cookie de Banana e Aveia. Ingredientes 2 unidades de banana nanica maduras (quanto mais madura mais doce fica); 1 xícara (chá) de aveia em flocos; 1 colher (sopa) de canela em pó; 2 colheres (sopa) de mel. Modo de preparo 1️⃣Pré aqueça o forno à 200ºC ?️. 2️⃣Descasque 2 bananas, nanica ou d’água e amasse com o garfo, até formar um purê de banana. 3️⃣Misture aos poucos ao purê de banana a aveia, canela e mel (se quiser poder trocar por melado). 4️⃣A mistura vai ficar um pouco mole, mas se precisar, pode adicionar um pouco mais da farinha. 5️⃣Com a ajuda de uma colher de sopa, coloque pequenas porções da massa na assadeira untada com manteiga ou no papel manteiga. 6️⃣ Se preferir coloque gotinhas de chocolate ou uva passa e leve para assar por cerca de 20 minutos⏱️. 7️⃣Confira de na parte debaixo ele está bem douradinho. Se precisar deixe mais tempo no forno. 8️⃣Ele fica um pouco molinho enquanto estiver quente, por isso, deixe esfriar completamente antes de retira-lo da assadeira. Gostou da receitinha? É bem fácil né? ❣ Salve essa receita para mais tarde fazer!?
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principais assuntos sobre esse post de nutrição
biscoito Dish nutrição Cuisine food cozinha lanche Finger food Cookies and crackers Biscuit gluten dicas alimentação saudável Baked goods Produtos de padaria Biscoitos e biscoitos cookie prato receitas comida snack
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Modo de preparo
1️⃣Pré aqueça o forno à 200ºC ?️.
2️⃣Descasque 2 bananas, nanica ou d’água e amasse com o garfo, até formar um purê de banana.
3️⃣Misture aos poucos ao purê de banana a aveia, canela e mel (se quiser poder trocar por melado).
4️⃣A mistura vai ficar um pouco mole, mas se precisar, pode adicionar um pouco mais da farinha.
5️⃣Com a ajuda de uma colher de sopa, coloque pequenas porções da massa na assadeira untada com manteiga ou no papel manteiga.
6️⃣ Se preferir coloque gotinhas de chocolate ou uva passa e leve para assar por cerca de 20 minutos⏱️.
7️⃣Confira de na parte debaixo ele está bem douradinho. Se precisar deixe mais tempo no forno.
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1) A banana é boa para o coração por serem ricas em potássio, mineral necessário para a estabilidade dos batimentos cardíacos. 2) Melhora a saúde dos olhos por causa da vitamina A em sua composição, vital para proteger a qualidade dos olhos e da visão, além de diminuir o risco de cegueira noturna. 3) Aumenta a energia do corpo após o treino por ser um alimento completo. 4) Auxilia na perda de peso por ajudar a reduzir o desejo de açúcar no organismo de maneira saudável. 5) Melhora a saúde digestiva, Uma banana possui 10% da quantidade de fibras que precisamos ingerir diariamente, sendo elas responsáveis por regular as funções intestinais. 6) Melhora o humor devido aos altos níveis de triptofano, aminoácido que ao ser ingerido é convertido serotonina, um neurotransmissor do cérebro que regula o humor e promove a sensação de bem estar. 7) Evita cãibras por sua grande quantidade de potássio. 8) Ajuda na prevenção do câncer nos rins por ser uma boa fonte de vitamina C. 9) Melhora a saúde do cérebro, pele e ossos por possuir 14% da quantidade de vitamina C que o corpo precisa diariamente. 10) Alimento acessível, fácil de carregar e com poucas calorias. E aí, gostou dos benefícios dessa frutinha que a gente ama tanto? #dicas #banana #bemestar #ahazou

Dormir bem é essencial para descansar o corpo e fazer as atividades no dia seguinte, esse shot pode te ajudar com isso. ? #shot #saude #dicas #nutricao #alimentacaosaudavel #viverbem #tinturadecamomilaemelissa #tintura #camomila #melissa #propolis #sono

Respeite o seu ritmo ? #AhazouSaude #nutricaocorpoemente #nutricaocomportamental #nutricaoafetiva #bemestar #nutricao #viverbem #alimentacaosaudavel

Há sempre muitas dúvidas sobre a introdução alimentar do seu bebê então separamos algumas coisas que você precisa saber antes de começar a oferecer alimentos para o seu filho. Você pode continuar amamentando depois da introdução alimentar. Comece pelas frutas. É normal a rejeição da comida nas primeiras vezes. O estomago do bebê ainda é muito pequeno aos 6 meses, assim não adianta preparar porções muito grandes de alimento. O importante é o que o bebê come e não a quantidade. Gostou das dicas? Então marque outras mamães e papais que também vão começar essa nova fase. #bemestar #nutricao #alimentacaosaudavel #AhazouSaude #crianças #introduçaoalimentar #saude #viverbem #qualidadedevida #alimentaçaodospequenos #AhazouSaude

Comer bem é o primeiro passo para uma vida saudável, equilibrada e regada de alegrias e disposição. 🥰😍 #AhazouSaude #alimentacaosaudavel #bemestar #nutricao #saude #viverbem #motivacional

Deixe com que seus filhos coloquem a mão na massa e transmitam uma boa impressão de cada refeição. #AhazouSaude #alimentacaosaudavel #bemestar #nutricao #saude #viverbem

Você está disposto a ganhar mais qualidade de vida? Agende sua consulta! ? #qualidadedevida #nutricionista #AhazouSaude #saude #bemestar

😂😂 A vontade é sair correndo e não voltar nunca mais! Quem já fez essas dietas malucas de internet? Se você já fez, apenas para e vem para cá que a nutri cuida de você. #AhazouSaude #alimentacaosaudavel #bemestar #nutricao #saude #viverbem #meme #frases #engraçado #dietas #emagrecimento

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