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A postura Vajrasana é conhecida como Postura do diamante. Para reproduzir esta postura basta se sentar nos calcanhares com as costas ereta. As mãos podem ficar sobre as coxas. Você gosta desta posição para meditar? Deixe nos comentários. #AhazouSaude #yoga #meditacao #postura #meditation #namaste
MEDITAÇÃO: Lótus pose Sente-se no chão com a cabeça e espinha eretas, sem deixar os ombros caídos. Estique as pernas para a frente de modo que seus joelhos e calcanhares fiquem juntos. Com a ajuda das mãos, coloque o seu pé direito sobre a coxa esquerda e o pé esquerdo sobre a coxa direita. Tente fazer com que os joelhos toquem o chão e vire as solas dos pés para cima. Tente também diminuir o espaço entre os tornozelos. Toque os polegares de cada mão com o dedo indicador, nas extremidades, de modo a formar um círculo. Certifique-se de que os outros dedos estejam esticados. Repouse a mão esquerda sobre o joelho esquerdo e a mão direita sobre o joelho direito com as palmas para cima. Mantenha os braços retos a partir do cotovelo. Esta posição das mãos é chamada Jnana Mudra (Gesto do Conhecimento) porque significa o conhecimento da conexão entre a Alma Individual (Atma) com a Alma Suprema (Paramatma). Permaneça nesta postura final com os olhos fechados por cerca de 1-2 minutos (no começo) ou até o seu limite. Aumente o tempo gradativamente. Repita os passos acima invertendo os lados esquerdo e direito. Isto fará com que ambas as pernas adquiram flexibilidade por igual. #yoga #yogi #ficaemcasa #yogaemcasa #quarentena #ahazouzen
Para este ano que está começando desejamos que a consciência seja nosso guia e os obstáculos nossa lição! Que a prática de yoga seja constante em todos os dias do ano. Feliz ano novo de muita paz e tranquilidade. #ahznoel #AhazouSaude #meditation #namaste #yogalife #yogainspiration #yoga
Sabe aquela pessoa que quer ver todo mundo bem e sempre indica o yoga? Marque ela nesse post para agradecer a preocupação e carinho que ela dedica as outras pessoas ❤. #meditation #namaste #yoga #yogainspiration #yogalife #AhazouSaude #aulas #pratica #corpo #mente #saude #saúde #bem-estar #qualidadedevida #marquealguém
Coluna reta, inspira e expira. Namastê! ?? #AhazouSaude #yogainspiration #yogalife
A superioga é um método físico e mental que mistura a ioga com ginástica. Trabalhando assim as posições comuns com repetições e dinâmicas que potencializam a perda calórica e o relaxamento. A postura da árvore na superioga (acrescentar aqui as dinâmicas da posição). #superioga #AhazouSaude #superiogaposições #meditation
Em todos os pontos desses pilares a Yoga te ajuda, se você ainda não começou a praticar já está na hora de começar ✨✨ #AhazouSaude #meditation #yogalife #yoga #namaste #yogainspiration #qualidadedevida #AhazouSaude
O que acha de dar o primeiro passo para melhorar sua saúde? Faça uma aula experimental! #AhazouSaude #meditation #yogalife #yoga #namaste #yogainspiration #auladeyoga #aulaexperimental #saúde

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