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Segundo o mestre budista Tilopa existem 6 conceitos para obter o relaxamento da mente. Confira acima quais são esses conceitos.

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Para o período da noite você precisa analisar se o horário da aula é antes ou depois do jantar. Se for antes do jantar e ainda não estiver com fome devido o lanche da tarde, faça sem comer. Mas se estiver com fome, opte por uma fruta ou um suco, para não atrapalhar o horário do jantar. No pós você pode fazer o normal que estiver acostumado(a) no horário da janta. Em casos que o período é após o jantar, respeite o tempo de 1h a 2 horas antes de fazer a prática de yoga. Se estiver com fome após a aula, tome uma sopa de legumes, coma uma fruta, algo bem mais leve do que um jantar. #AhazouSaude #yoga #alimentação #dicas #informações #saude
Esperamos você para praticar yoga com a gente. Temos diversos níveis. Se matricule em nossas aulas! #AhazouSaude #namaste #yoga #yogainspiration #yogalife
Na yoga, a flexibilidade é resultado da prática ao longo do tempo, existindo diversos tipos de posturas, alongamentos e acessórios que podem facilitar o desenvolvimento de iniciantes que desejam se beneficiar do aumento da flexibilidade. Basta querer e se esforçar, que seu corpo te dá a resposta! 🧘‍♀️ #AhazouSaude #yoga #flexibilidade #beneficios #yogalife #corpo #mente
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O Nauli Kriya é um exercício feito através de uma sucção com os pulmões vazios que projeta o abdome para dentro e para cima das costelas criando uma pressão contra os órgãos. A primeira etapa para fazer o Nauli é o Udhyana Bandha que consiste na sucção do abdomen para cima, criando uma pressão contra os órgãos. A segunda etapa é o movimento ondular dos músculos, onde a pressão feita irá massagear as vísceras. ?‍♂?‍♀ #AhazouSaude #naulikriya #succaoabdominal #dicas #yoga #UddiyanaBandha #limpezadosorgaos
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