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1- Procure um local calmo, sem distrações;
2-Sente-se em uma posição confortável;
3- Relaxe seu corpo;
4- Respire naturalmente e concentre-se no agora;
5- Antes de terminar, respire profundamente pelas narinas e solte o ar;
6- Medite de 10 a 20 minutos;
Siga nossas dicas, e nos conte como foi sua experiência! ?
#dicas #meditação #AhazouSaude#relax #meditation](https://img.ahazou.com/tr:n-ahzdcb-post/ahz-posts/56c2fd50-6615-4e4b-bf40-e235a5cc691c/midia/post-420a573b-f011-4bcb-a88b-5e7f0cdccc75.png)
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