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Em alguns dias difíceis, podemos acabar nos desvalorizando. Lembre-se: você está sendo sua melhor versão! O hoje é melhor que ontem e assim por diante. ?

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O apoio ao longo da vida é um fator muito importante para a saúde mental de uma pessoa e a família pode desempenhar um papel fundamental nesse sentido. O apoio familiar pode ajudar a reduzir a ansiedade e a solidão, gerando um sentimento de segurança e bem-estar, mesmo em momentos de transição ou de dificuldades! Como já sabemos, durante a infância e adolescência, a família fornece apoio emocional, financeiro e educacional. Os pais ajudam os filhos a se desenvolverem emocionalmente e a lidar com os desafios da vida, além de fornecer suporte financeiro. Ter uma base sólida de apoio familiar pode ajudar a aumentar a autoestima, a autoconfiança e a resiliência dos jovens. Agora, na vida adulta, a família pode continuar a fornecer apoio ao longo da vida, mesmo quando os filhos se tornam independentes e começam a construir suas próprias famílias. Os pais podem oferecer conselhos e orientações, ajudar em momentos de crise e comemorar as conquistas juntos. A família pode também desempenhar um papel importante na promoção da saúde mental de idosos, fornecendo apoio emocional, acompanhando-os em consultas médicas e incentivando-os a manter atividades sociais e físicas. 🙌 #AhazouSaude #saudemental #headspace
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Uma jornada de trabalho longa, exaustiva e com muitas tarefas é prejudicial à saúde e ao desempenho, isso porque o rendimento cai, assim como as funções básicas da pessoa, devido a má qualidade do sono, perda de memória, estresse e esgotamento. Criar uma rotina e descansar nos momentos certos são essenciais para repor a energia perdida e evitar que o corpo se esgote. Cuide da sua saúde mental e não seja um workaholic! #AhazouSaude #mentalhealth #headspace #saudemental #viverbem

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