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Devido às distintas e variadas alterações, a mulher pode vivenciar momentos de dor e angústia, além de outras desordens. Por isso é fundamental que essas mulheres tenham o suporte de uma rede de apoio social e afetiva para não carregar essa barra sozinhas. Os cuidados nessa fase devem ser essenciais e redobrados. É um momento de transformações e ressignificados.

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Sua saúde mental deve permanecer sempre em primeiro lugar, lembre-se disso! #AhazouSaude #headspace #mentalhealth #viverbem #saudemental

Confiar na sua capacidade e ser honesto consigo mesmo é um dos primeiros passos para suavizar a situação. #AhazouSaude #mentalhealth #viverbem #headspace #saudemental

A autoconfiança é muito importante para que você consiga colocar os seus planos e sonhos para acontecer. Como anda a sua autoconfiança? 🤔✨ #AhazouSaude #headspace #mentalhealth #saudemental #viverbem

Ter horários regulares para dormir e acordar ajuda o relógio biológico a funcionar direitinho. 🧠💤 Mesmo nos fins de semana, tente manter a rotina — isso melhora a energia e o humor! 😄 #saudedosono #sono #rotinasaudavel #autocuidado #descanso #dormirbem #qualidadedesono #boanoite #vidasaudavel #bemestar

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Os principais sinais são: 🔸Evita constantemente situação sociais como festas e encontros entre amigos; 🔸Rejeita boas oportunidades, como uma oportunidade promissora de trabalho, por temer suas possíveis consequências; 🔸Crença de que demonstrar felicidade o torna uma pessoa ruim; 🔸Sensação de ansiedade só de pensar em socializar; 🔸Acredita que tentar ser feliz é uma perda de tempo e temer que, ao se sentir feliz, algo ruim possa resultar disso; 🔸Evasão ao hábito de ouvir música e assistir filmes de comédia; 🔸Necessidade de manter uma rotina rígida e livre de “distrações”. #AhazouSaude #querofobia #alegria #serfeliz #ansiedade #mentalhealth #viverbem #saudemental #curiosidade

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Ao identificar padrões de comportamento e o porquê de determinadas reações, a terapia comportamental é utilizada no tratamento de diversos transtornos mentais, como fobias, pânico e ansiedade. Seu objetivo principal é identificar padrões de comportamento, pensamento, crenças e hábitos que estão na origem dos problemas, indicando, a partir disso, técnicas para alterar essas percepções de forma positiva. #AhazouSaude #headspace #mentalhealth #saudemental #viverbem

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