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Confiar na sua capacidade e ser honesto consigo mesmo é um dos primeiros passos para suavizar a situação.

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Isso tira a impressão de que perguntas não são bem-vindas, além de encorajar a pessoa. Essa dica vale para todos os relacionamentos e situações da vida para deixar outra pessoa mais confortável. #AhazouSaude #mentalhealth #viverbem #headspace #saudemental
Tudo bem acordar atrasado de vez em quando, não querer comer coisas saudáveis, dormir tarde, não conseguir trabalhar ou qualquer outra atitude que julga "errada". Você está fazendo o melhor que pode! Seja gentil consigo mesmo e, se precisar, procure ajuda profissional. #AhazouSaude #mentalhealth #viverbem #headspace #saudemental
Nos últimos anos, pesquisas se dedicaram a entender porque o ghosting (sumiço repentino) dói mais do que um pé na bunda explícito. Ao sofrer uma rejeição, o córtex cingulado anterior, que é a região do cérebro responsável pela dor física, é ativado. O indivíduo que sofreu ghosting apresenta um nível maior de ansiedade após a rejeição do que indivíduos que não passaram pelo ghosting, isso porque nós não lidamos bem com incertezas, causando mais estresse no nosso sistema nervoso, já que não se tem a certeza se a pessoa vai voltar ou não, por não ter havido um final explícito para a relação. #ghosting #AhazouSaude #saudemental #mentalhealth #saude #bemestar
Precisamos dar mais atenção par nós e nos atentar ao que o nosso corpo fala. É importante cuidar das nossas emoções e da nossa mente. O autocuidado tem que vir de dentro pra fora! CUIDE-SE. AME-SE . REINVENTE-SE.✨ ?✨ #AhazouSaude #mentalhealth #viverbem #headspace #saudemental #secuide #AhazouSaude #AhazouSaude
Durante a psicoterapia cognitivo-construtivista, o paciente é incentivado a analisar pensamentos e emoções negativas. Para progredir no tratamento é preciso uma construção de consciência emocional, que faz com que o indivíduo crie independência psicológica, sendo capaz de lidar com seus sentimentos. A psicoterapia cognitivo-comportamental visa identificar e mudar padrões de pensamento e comportamento que são prejudiciais ao bem-estar. O objetivo é substituir estes comportamentos sabotadores por ideais saudáveis. O seu médico vai saber te encaminhar para o especialista ideal.🧡 #AhazouSaude #terapia #dicas #saudemental #psicoterapia #mentalhealth #viverbem #Cognitivo-Comportamental #cognitivo-construtivista
Não acredite que você é o problema, quando a outra pessoa age dessa maneira com você. Você merece coisas boas, não agressões disfarçadas de amor! ? #saudemental #abuso #AhazouSaude #abusoemocional #viverbem #saude #AhazouSaude
A ansiedade tem um tipo de relação com o medo. Medo das coisas se repetirem. Medo dos problemas voltarem. Medo das dores aparecerem. Medo das dívidas. Medo do fracasso. Medo do abandono. Medo da solidão. Medo da violência. Medo da doença. Medo da falência. Medo da verdade. Medo das pessoas. Etc. Todos esses medos fazem com que o cérebro dispare substâncias que geram adrenalina, excesso de dopamina, entre outros. A sua mente nunca descansa 100%. Por mais que você durma, nunca está descansado. Ao acordar, vem todos os medos outra vez. É esse medo que gera a sensação de INSEGURANÇA. É muito difícil ter uma vida tranquila nesse estado. Portanto, se você está inseguro e vive com medo de algo, saiba que a sua mente está ansiosa. Eu sei o quanto isso pode te levar a um cansaço extremo. Porque isso te deixa: - Querendo SEMPRE prever o futuro; - Querendo SEMPRE controlar o futuro; - Querendo SEMPRE evitar a tudo ou a todos; - Sobrecarregado de preocupações; - Se sentindo vulnerável. Não há o que negar que a ansiedade causa sérios problemas na vida das pessoas. A insegurança é um dos sintomas que mais mexe com a sociedade moderna. Diante disso, você pode: - Trabalhar a sua respiração consciente; - Testar sempre a veracidade dos fatos ; - Questionar as probabilidades das repetições; - Buscar entender de onde vem o seu medo ; - Procurar ajuda profissional como forma de tratamento. #Saúde #saúdemental #ansiedade #depressão #medo #ahazousaúde
O começo do ano é um ótimo momento para fazermos planos. Aqui te ajudemos a fazer isso da melho forma.#carrosselahz #AhazouSaude #mentalhealth #headspace #saudemental #viverbem #AhazouSaude
Investigue o seu funcionamento cognitivo. Entre em contato, agende o seu horário e venha fazer uma avaliação neuropsicológica. 📲🕐 #avaliação #avaliaçãoneuropsicológica #neuro #neuropsicológica #AhazouSaude #viverbem #saudemental #mentalhealth #headspace
A psicologia comportamental tem uma série de benefícios que podem ser adotados na vida e no estilo de vida do paciente. Algumas mudanças que podemos citar em casos clínicos são: melhora da ansiedade, pânico, fobias, transtornos do afeto como depressão, transtorno bipolar, transtornos de personalidade, entre outros. Além de promover o autoconhecimento, combater hábitos ruins e melhorar a capacidade de interpretação dos fatos. #AhazouSaude #headspace #mentalhealth #saudemental #viverbem
O tratamento deve ser realizado de acordo com diagnóstico do psicólogo/psiquiatra. O indivíduo deve também cuidar de seus hábitos alimentares, buscar tratamento caso haja algum vício em drogas e bebidas (muito comuns em pessoas que foram diagnosticadas com esse transtorno). #AhazouSaude #viverbem #saudemental #mentalhealth #headspace
Marque sua consulta e venha matar essa saudade que me tira noites?, e claro, ficar em dia com a saúde mental! #AhazouSaude #viverbem #headspace #saudemental #diadasaudade #saudade