assuntos variados de Saúde e Bem-Estar : posts, legendas e frases de Braço , Flesh , Arm , para whatsapp, instagram e facebook
![posts, legendas e frases de assuntos variados de Saúde e Bem-Estar para whatsapp, instagram e facebook: O autoexame é fundamental para observar qualquer possível alteração nas mamas antes mesmo de recorrer aos exames de rotina. Você sabe como ele deve ser feito? Olha só:
? Observe de frente para o espelho todas as características das suas mamas. O bico dos seios, a superfície e o contorno. Depois levante os braços e veja se o movimento altera a região do contorno das mamas;
? Deite-se e com a mão direita, apalpe a mama esquerda, com movimentos suaves e circulares e aperte delicadamente com a ponta dos dedos;
? Deite-se e com a mão esquerda, apalpe a mama direita. Faça o mesmo processo descrito no item acima;
? Durante o banho, com a pele ensaboada, levante o braço direito e deslize os dedos da mão esquerda sobre a mama direita e estenda até a axila. Faça a mesma coisa no outro seio.
O autoexame deve ser feito pelo menos uma vez ao mês e o ideal é que seja realizado logo após a menstruação. Para as mulheres que não menstruam mais, é recomendado que em um mesmo dia a cada mês.
Se toque, cuide-se! ?
#outubrorosa #saude #ahazou #saude #bemestar](https://img.ahazou.com/tr:n-ahzdcb-post/ahz-posts/d4d30d82-c196-4701-ad8d-e21842e59571/midia/post-73a6eb9b-1cf4-4f0e-9fe2-80c56854b83b.png)
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? Deite-se e com a mão direita, apalpe a mama esquerda, com movimentos suaves e circulares e aperte delicadamente com a ponta dos dedos;
? Deite-se e com a mão esquerda, apalpe a mama direita. Faça o mesmo processo descrito no item acima;
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O autoexame deve ser feito pelo menos uma vez ao mês e o ideal é que seja realizado logo após a menstruação. Para as mulheres que não menstruam mais, é recomendado que em um mesmo dia a cada mês.
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