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E vamos treinar em busca da próxima faixa! Já se matriculou? #Judo #AhazouSaude #Aulas

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Não é nenhum segredo que o levantamento de peso, realizado corretamente, é um dos melhores exercícios para ganho de força geral e ganho de massa muscular. Os beneficios são: ?? Queima de gordura - trabalha a maioria dos músculos, ajuda a ganhar mais músculos e, por sua vez, queima gordura corporal. ?? Melhora de postura - visa todos os músculos responsáveis por uma boa postura. ?? Previne lesões fortalecendo o tecido conjuntivo ao redor das articulações envolvidas. #AhazouSaude #personaltrainer #boratreinar #nopainnogain #personal

É verdade que fazer alongamento ante e depois do treino tem muitos benefícios, mas cuidado com exagero! Como tudo feito de fora exagerada não é bom, com relação ao alongamento é a mesma coisa. O alongamento pode causar danos nos músculos se for muito intenso e seu corpo não estiver preparo ou até mesmo feito de forma errada! Então cuidado, nada de exageros! #AhazouSaude #personal #personaltrainer #boratreinar #nopainnogain #dicas

Acho que todo mundo deseja ter aquele corpo sarado, saudável e lindo não é mesmo? Bom para ter o corpo tão desejado o recomendado é ter uma alimentação equilibrada e treinar pelo menos de 3 a 5 vezes na semana regularmente. #AhazouSaude #personal #boratreinar #nopainnogain #personaltrainer

Ficar muito tempo sem comer deixa o seu metabolismo mais lento, gerando uma série de problemas para o corpo e facilitando o aumento de gordura. Por isso, o ideal é apostar em uma alimentação regrada e constante. #personaltrainer #receita #funcional #ahazou #fitness #treino #alimentacao #saude #bemestar

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