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A gente ama demais! ❤️️ #pilates #pilatesporamor #ahazouapp #saude #bemestar

Quer melhorar a postura, fortalecer os músculos e ganhar mais flexibilidade? O pilates é a solução perfeita para cuidar do corpo e da mente. Agende sua aula experimental e sinta a diferença! 🌱 #Pilates #BemEstar #Saúde #AgendeJá

Sim! A artrose não é nada mais que a degeneração crônica das articulações. Isso, muitas vezes, desgasta a cartilagem e impede alguns movimentos, causando dor no paciente. Para esses casos, o pilates é uma ótima maneira de ganhar mais autonomia em algumas atividades e ter mais consciência corporal para lidar com a dor. #pilatesbody #pilates #fitness #workout #pilateslovers #AhazouSaude

Venha se exercitar e conquistar seu auto controle. Aprenda a lidar com o estresse da melhor maneira: com o pilates! Esperamos você! #AhazouSaude #pilates #pilatesbody #workout #pilateslovers

E aí, responde para nós, você já fez pilates antes? Se ainda não fez, não sabe o que está perdendo. Siga o nosso perfil, entre em contato conosco para saber mais ou agende uma aula. #pilates #enquete #pergunta #AhazouSaude #saude #bemestar

Antes de praticar esses movimentos sozinho é importante que você verifique se esses exercícios são realmente indicados para o seu caso.(Observação: para os alunos iniciantes podem manter as pernas flexionadas.) Para começar o exercício você precisa seguir esse passo-a-passo. 1.Deite de barriga para cima, com coluna lombar no solo, joelhos flexionados 90 graus com os pés flutuando, braços ao longo do corpo e escápulas estabilizadas. 2.Inspire para se preparar, expire elevando a cabeça e a parte superior do tronco (olhando para o umbigo), flutuando os braços com energia como se fosse alcançar os calcanhares. 3.Inspire e mova os braços para cima e para baixo, partindo da articulação glenoumeral, por 5 vezes, expirando e realizando o mesmo movimento de braços por 5 vezes. 4.Na contagem 70, estenda as pernas para cima, 90 graus de quadril. Na contagem 90, estenda as pernas para frente numa diagonal ao chão. Termine o movimento abraçando as pernas com as mãos. #AhazouSaude #pilatesbody #pilates #fitness #workout #pilateslovers

A cada comando da professora temos que fingir a velha e boa plenitude! #AhazouSaude #fitness #pilates #pilatesbody #pilateslovers #workout

Que o seu dia seja incrível! ? #pilates #ahazou #bomdia #motivacional

Verdade! Com o fortalecimento das articulações e melhora do equilíbrio, o pilates ajuda o corpo a se sustentar melhor e, consequentemente, evita quedas principalmente para os mais idosos. #pilates #exercicios #bemestar #saude #corposaudavel #ahazou #ahazousaude #saudemental #alongamento

Vai por mim, seus dias não serão mais o mesmo. É surreal os efeitos do Pilates no dia-a-dia. Aproveite a segunda e comece a praticar. #AhazouSaude #pilatesbody #fitness #pilates #pilateslovers

Nada como começar a semana da melhor forma: praticando Pilates. Faça uma revolução no seu corpo, você vai amar o resultado. #AhazouSaude #pilatesbody #fitness #pilates #pilateslovers

Benefícios do Pilates ? Correção Postural ? Fortalecimento muscular ? Melhora da consciência corporal ? Aumento de flexibilidade ? Maior controle respiratório ? Melhora de circulação sanguínea ? Alívio de dores crônicas e tensões #pilates #fisio #ahazou #pilatesporamor #beneficios

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