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Sim! A artrose não é nada mais que a degeneração crônica das articulações. Isso, muitas vezes, desgasta a cartilagem e impede alguns movimentos, causando dor no paciente. Para esses casos, o pilates é uma ótima maneira de ganhar mais autonomia em algumas atividades e ter mais consciência corporal para lidar com a dor.

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O pilates pode ser muito útil para o tratamento da dor lombar pois é possível realizar a estabilização segmentar lombo-pélvico, caracterizada por isometria, baixa intensidade e ativação sincronizada de músculos profundos do tronco. Além disso, ele promove através do crescimento axial e realinhamento postural, o aumento dos espaços intervertebrais, diminuindo a dor em pacientes nos quais esses espaços diminuíram e promoveram compressão neural. #AhazouSaude #fitness #pilates #pilatesbody #pilateslovers #workout #dorlombar

O alongamento simples é feito da seguinte maneira: - Sente-se nos calcanhares com os joelhos dobrados. - Esticando bem os braços deite o tronco para frente e apoie as mãos no chão. Se mantenha nessa posição durante 30 segundos, é revigorante. #AhazouSaude #dorlombar #lombar #exercicio #pilateslovers #pilatesbody #pilates #fitness

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