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Aprimore o abdômen e fortaleça o core, crucial para a estabilidade corporal durante o treino, elevando equilíbrio, resistência e prevenção de lesões. O desafio envolve séries diárias de abdominais, com poucos dias de descanso mensal, variando repetições e, opcionalmente, exercícios. Comece com 20 abdominais no 1º dia, aumentando gradualmente até quase 200 no 30º dia. Misture o padrão clássico com variações como o spider man ou remador. #PersonalTrainer #desafiofitness #musculacao #saude #fitness #vidasaudavel #AhazouPack #AhazouSaude

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Vai definir os músculos da barriga e do abdômen mas não é a única coisa que vai te trazer felicidade. Fazer exercícios te faz liberar endorfina, o hormônio da felicidade. Pode te ajudar com a ansiedade, a diminuir o estresse e proporcionar mais calma no seu dia a dia. #Abdominais #AhazouSaude #Exercícios

Saúde é sinônimo de saúde. Você anda se mexendo? 💚 #diadaatividadefisica #atividadefisica #AhazouSaude #boratreinar #nopainnogain #personal #personaltrainer

A modalidade de Cross Training traz diversos benefícios ao corpo, por ser uma prática muito intensa, proporciona perda de gordura corporal de uma forma rápida. Os Cross Training é muito dinâmico, vai ser bem difícil de você se enjoar do treino ou dos exercícios. Existe uma combinação de treinos de musculação, treinos funcional, LPO, treinos de flexibilidade e mobilidade em uma aula de Cross Training. Está esperando o que para começar a treinar agora mesmo? #AhazouSaude #boratreinar #nopainnogain #personal #personaltrainer

Isso é super importante, principalmente se você tiver algum tipo de limitação. Um profissional te acompanhando diariamente é mais assertivo e entende melhor como o seu corpo funciona. #AhazouSaude #boratreinar #nopainnogain #personal #personaltrainer

Tudo fica mais fácil quando estamos acostumados a fazer algo. Manter uma boa rotina de treino, fará com que você se habitue com esse estilo de vida e logo isso fará parte da sua vida.#AhazouSaude #boratreinar #nopainnogain #personal #personaltrainer

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