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O exercício que nem todos amam, mas que os resultados todos querem: bumbum na nuca. Para executar esse exercício você precisa deixar suas as pernas flexionadas em um ângulo de 90º do tronco. Se você afastar muito os joelhos e não permanecer no ângulo correto, possivelmente, terá dores na lombar.?‍♀?
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Você sabe que esse celular na sua mão não vai aumentar o seu bíceps, né? Então é melhor parar de mexer nele e começar a treinar. ? #AhazouSaude #personaltrainer #bíceps #boratreinar

A prática de alongamento é muito comum entre os praticantes de atividade física. Mas você sabe sua importância para a saúde? A prática regular de alongar os músculos pode trazer diversos benefícios para saúde como uma maior flexibilidade, auxilia no tratamento de diversas doenças, aumenta a disposição, relaxa o corpo e a mente te dando uma sensação de bem-estar, evita lesões e prepara o corpo para iniciar um exercício. Inclua sessões de alongamento na sua rotina! #AhazouSaude #boratreinar #nopainnogain #personal #personaltrainer

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Aqui vão três benefícios que você terá fazendo musculação na gravidez, melhora da circulação sanguínea e linfática, redução de dores lombares e fortalecimento das articulações. Já está pronta para treinar? Não se esqueça de fazer um acompanhamento médico também. 😉#AhazouSaude #musculação #gravidez #gestação #exercicios #beneficios #personal #personaltrainer

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