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![posts, legendas e frases de personal trainer para whatsapp, instagram e facebook: Para ter um abdômen fortalecido, esse exercício é ideal. Deite de bruços, coloque as mãos esticadas no chão um pouco mais abertas que a linha dos ombros. Flexione os braços na altura do ombro , mantenha o corpo reto. Levante o corpo esticando os braços, evite curvar o tronco para trás. O corpo deve ficar apoiado apenas nas mãos e nos dedos dos pés, mantendo um posição reta. As seguintes flexões devem ser feitas levantando e baixando o corpo apenas dobrando e esticando os braços. Não deite no chão entre as flexões. Desde a primeira até à última flexão o chão pode ser tocado apenas com os dedos dos pés e das mãos. #ahazou #personaltrainer #exercícios #flexão](https://img.ahazou.com/tr:n-ahzdcb-story/ahz-posts/3c00f316-c420-4406-a521-9b832396c994/midia/post-6c833024-6d3c-4205-9e03-61d6f88c953e.jpeg)
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