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posts, legendas e frases de personal trainer para whatsapp, instagram e facebook: O agachamento serve para fortalecer e modelar as pernas e bumbum, e pode ser considerado um dos exercícios mais completos, pois envolve músculos, articulações e tendões.

O movimento consiste na flexão e na extensão dos joelhos e quadril, como se fosse realizar o movimento de sentar e levantar, partindo de uma posição vertical do corpo.

Entre seus benefícios estão:
- Exercita o corpo por completo;
- Ajuda a realizar tarefas diárias;
- Melhora a capacidade cardiorrespiratória;
- Reduz problemas de coluna.

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