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Acho essa troca justa. E você? ? #PersonalTrainer #Hack #Treino #Ahazou #bandbeauty
Seu resultado é fruto do seu empenho. Se mantenha no foco e juntos vamos construir o corpo que você almeja. Obrigado pelo retorno. #AhazouSaude #personal #nopainnogain #boratreinar #personaltrainer
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A prancha isométrica possui vários benéficos ao corpo, como a melhora da postura, o fortalecimento dos músculos do abdômen, lombar, glúteos e os oblíquos, melhora o equilíbrio e a aceleração do metabolismo. Deixe o corpo alinhado com o tronco ereto, não eleve o quadril, para os iniciantes flexionem os joelhos e mantenha também o corpo alinhado com o tronco assim o exercício será eficaz. Fique nessa posição por 5 minutos, ou quanto tempo conseguir suportar. #desafiododia #pranchaisometrica #AhazouSaude #queimadecalorias #fitness #AhazouSaude
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