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posts, legendas e frases de personal trainer para whatsapp, instagram e facebook: O corpo ideal é aquele que nos faz feliz, certo?
Se o seu foco é apenas se manter saudável e não ter o corpo perfeito das revistas, preparei uma sequência ideal para ti. Vamos juntos?!

▪️ Caminhada: 15 minutos;
▫️ Abdominal: 20 repetições;
▪️ Agachamento: 15 repetições;
▫️ Flexões: 10 repetições;
▪️ Prancha: de 10 a 15 segundos.

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O corpo ideal é aquele que nos faz feliz, certo? Se o seu foco é apenas se manter saudável e não ter o corpo perfeito das revistas, preparei uma sequência ideal para ti. Vamos juntos?! ▪️ Caminhada: 15 minutos; ▫️ Abdominal: 20 repetições; ▪️ Agachamento: 15 repetições; ▫️ Flexões: 10 repetições; ▪️ Prancha: de 10 a 15 segundos.
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