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Se todas aquelas dietas que começam na segunda morrem no meio da semana, vamos tentar começar na terça? #AhazouSaude #personal #personaltrainer #boratreinar #nopainnogain
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O aumento do apetite e o comer em excesso é uma resposta normal de seu corpo para tentar aumentar a serotonina e reduzir os níveis de cortisol. Em vez de comer exageradamente é aconselhável praticar atividade física, pois o exercício por si só, aumenta a serotonina e endorfina. Para melhores benefícios, recomenda-se 30 minutos de exercício de 4 a 6 vezes por semana. No entanto, mesmo uma rápida caminhada pode prevenir os desejos alimentares. #AhazouSaude #personal #personaltrainer #boratreinar #nopainnogain
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Esse erro é um dos mais comuns dentro das academias, muitas vezes por ego, quem treina acaba colocando mais peso do que suporta e pode acabar por sofrer lesões musculares. Treine consciente! ? #AhazouSaude #personal #boratreinar #AhazouSaude
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