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? Folhas: as de cor verde mais escuro são as mais indicadas – espinafre, couve, rúcula, agrião, salsinha; ? Frutas doces: ótimas para adoçar naturalmente o suco – maçã, ameixa seca, damasco seco, melão, banana, pêssego; ? Frutas vermelhas: ricas em antioxidantes, são ótimas para a pele – morango, amora, cereja, framboesa; ? Legumes: principalmente o pepino, que é diurético e tem a casca rica em fibras. Abóbora e aipo também são boas pedidas; ? Raízes: acrescentam fibras e vitaminas – cenoura, beterraba, inhame, batata-doce; ? Gengibre: é digestivo e acelera o metabolismo; ? Brotos: de feijão ou alfafa, eliminam toxinas e auxiliam a digestão; ? Sementes: de chia ou linhaça, são ricas em fibras e Ômega 3 e ajudam na sensação de saciedade. #sucosfuncionais #sucodetox #ahazou #saude #estetica #detox #dieta
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Sinta o poder do alimento! A alimentação correta pode prevenir sintomas da TPM. Confira nossas dicas. #saude #bemestar #tpm #ahazou
Por hábito, por uma fome incontrolável, por angústia, por sentimentos as vezes não prestamos atenção no que estamos comendo. Mas eu vou te dar uma dica, pra te ajudar a ter uma consciência maior do que você tem ingerido. Antes de comer, pare e respire profundamente por pelo menos três vezes. Depois observe a sua comida e lembre-se de respirar entre uma mordida/garfada e outra. Você vai ver como esse detalhe pode te ajudar. #Saudável #AhazouSaude #Alimentação
Atire a primeira folha de alface quem nunca começou uma reeducação alimentar já falando que não conseguiria ou que não era pra você??? Esses dois exemplos citados são a ponta do iceberg quando o assunto é autossabotagem na reeducação alimentar, por isso é tão importante trazermos à tona, para pensar se não existem outros artifícios que a nossa mente esteja colocando como impedimento para alcançarmos o nosso objetivo: a reeducação alimentar.? Tem algum outro gatilho mental que te impede?? Conta pra mim aqui nos comentários. #AhazouSaúde #SaúdeeBemEstar #Nutrição #Nutri #GatilhosMentais
A nossa alimentação é fundamental para termos mais saúde. Melhore seus hábitos alimentares. #AhazouSaude #bemestar #nutricao #alimentacaosaudavel #saude #viverbem #AhazouSaude
Já ouviu alguns nutricionistas falando que: quanto mais colorido o prato, mais saudável ele é? Isso é porque os alimentos têm diferentes vitaminas e minerais, então, siga essa dica valiosa e varie os alimentos que for consumir. #alimentacaosaudavel #bemestar #nutricao #AhazouSaude #saude #viverbem #saúdenutricional #dicas

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