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posts, legendas e frases de nutrição para whatsapp, instagram e facebook: Comer intuitivo é uma abordagem que ensina como criar uma relação saudável com a alimentação, o corpo, a mente e as emoções onde você é o responsável pelo seu próprio corpo. Através dessa abordagem, você possui permissão incondicional para comer, mas com equilíbrio, aprende a comer para atender as suas necessidades fisiológicas ao invés das emocionais e aprende a seguir os sinais internos de fome e de saciedade. #ComerIntuitivo #Nutrição #DicasNutri #AhazouSaude #AlimentaçãoSaudável #Saude #BemEstarposts, legendas e frases de nutrição para whatsapp, instagram e facebook: Comer intuitivo é uma abordagem que ensina como criar uma relação saudável com a alimentação, o corpo, a mente e as emoções onde você é o responsável pelo seu próprio corpo. Através dessa abordagem, você possui permissão incondicional para comer, mas com equilíbrio, aprende a comer para atender as suas necessidades fisiológicas ao invés das emocionais e aprende a seguir os sinais internos de fome e de saciedade. #ComerIntuitivo #Nutrição #DicasNutri #AhazouSaude #AlimentaçãoSaudável #Saude #BemEstar
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Comer intuitivo é uma abordagem que ensina como criar uma relação saudável com a alimentação, o corpo, a mente e as emoções onde você é o responsável pelo seu próprio corpo. Através dessa abordagem, você possui permissão incondicional para comer, mas com equilíbrio, aprende a comer para atender as suas necessidades fisiológicas ao invés das emocionais e aprende a seguir os sinais internos de fome e de saciedade.

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Overnight Oats é o nome na gringa para esse café da manhã nutritivo e saboroso! O tempo de preparo é bem rápido, porém após terminar de montar é indicado que o pote fique da noite pro dia na geladeira, assim os ingredientes amolecem e ficam com um sabor muito mais rico. É ideal pra fazer de noite antes de ir dormir! Quer aprender a fazer esse lanche? ⤵️ ? INGREDIENTES ? --- 2 xícara de aveia em flocos grossos; --- 2 colheres de sopa de semente de chia; --- 1 xícara de leite; --- 1 iogurte natural sem açúcar; --- 1 xícara de frutas picadas; --- 1 colher de sobremesa de mel; ? MODO DE PREPARO ? --- 1. Misture metade do iogurte com a aveia e a outra metade com a chia; --- 2. Separe um pote com tampa e para montar comece com uma camada generosa de aveia e iogurte; --- 3. Acrescente outra camada com as frutas picadas. algumas frutas interessantes de colocar na receita: banana, manga e morango; --- 4. Na próxima camada acrescente o iogurte com chia, coloque o mel para adoçar e pode tampar; --- 5. Coloque na geladeira e espere até a manhã seguinte para saborear essa deliciosa refeição! ? | #AhazouSaude #bemestar #nutricao #alimentacaosaudavel #saude #viverbem #healthfood #healthyfood #healthy #nutrition #healthylifestyle #health #food #healthyeating #foodie #vegan #cleaneating #delicious #fitness #lifestyle #healthyliving #protein #foodporn #foodgram #fit #breakfast #healthychoices #veganfood #cleaneats #inspiration #foodstagram #healthandwellness #wholefood #instafood #gettinghealthy #bhfyp
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Eu sei que as duas tarefas podem ser árduas, principalmente quando seguidas a risca, mas depois de um tempo o hábito fica a seu favor e você passa a gostar e sentir na pele os benefícios, mas até lá, qual é, pra você, o mais difícil de manter por uma semana inteira? #AhazouSaude #alimentacaosaudavel #bemestar #nutricao #saude #viverbem
No verão precisamos tomar cuidado com a alimentação. Aqui te daremos dicas de ouro.#carrosselahz #AhazouSaude #bemestar #nutricao #alimentacaosaudavel #viverbem #saude #AhazouSaude
BOLO DE BANANA E AVEIA INGREDIENTES 250 g de aveia fina (1 caixinha) 1 colher (sopa) fermento 4 ovos 1/2 xícara de óleo 4 bananas 1 1/2 xícaras de açúcar (pode ser mascavo) Opcional: 1 colher (chá) de canela 1/2 xícara de castanha de cajú ou do Pará picada 1/2 xícara de passas de uva MODO DE PREPARO Bata no liquidificador os 4 ovos, 1/2 xícara de óleo, 4 bananas, 1 1/2 xícara de açúcar (pode ser mascavo). Despeje esta mistura na aveia fina com o fermento e opcionais a gosto. Leve para assar em forma untada, em forno médio, pré-aquecido, por cerca de 40 minutos, ou até dourar. INFORMAÇÕES ADICIONAIS Essa receita de bolo de banana com aveia é superprática e deliciosa para quem está de dieta, mas não dispensa um docinho. Por não ser feita com trigo, não contem glúten. Além disso, como a massa é feita com aveia, é um bolo repleto de proteínas, perfeito pra quem busca um bolo de banana com aveia fit! As passas podem ser polêmicas para algumas receitas, mas nessa receita elas fazem toda diferença. Você também pode adicionar castanhas, nozes, amendoim, amêndoas, cacau em pó e até canela na sua massa. Por ser um bolo de banana com aveia simples, você pode aprimorar como quiser, use a criatividade! Se não quiser fazer seu bolo de banana com aveia em flocos, você pode substituir esse ingrediente pela farinha de aveia. Seu bolo vai ficar com textura mais lisinha, pois a farinha de aveia é bem parecida com a farinha de trigo. #receitas #receitas-saudáveis #saúde #bem-estar #ahazoutaste
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