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posts, legendas e frases de nutrição para whatsapp, instagram e facebook: Overnight Oats é o nome na gringa para esse café da manhã nutritivo e saboroso! O tempo de preparo é bem rápido, porém após terminar de montar é indicado que o pote fique da noite pro dia na geladeira, assim os ingredientes amolecem e ficam com um sabor muito mais rico. É ideal pra fazer de noite antes de ir dormir! Quer aprender a fazer esse lanche? ⤵️
? INGREDIENTES ?
--- 2 xícara de aveia em flocos grossos;
--- 2 colheres de sopa de semente de chia;
--- 1 xícara de leite;
--- 1 iogurte natural sem açúcar;
--- 1 xícara de frutas picadas;
--- 1 colher de sobremesa de mel;
? MODO DE PREPARO ?
--- 1. Misture metade do iogurte com a aveia e a outra metade com a chia;
--- 2. Separe um pote com tampa e para montar comece com uma camada generosa de aveia e iogurte;
--- 3. Acrescente outra camada com as frutas picadas. algumas frutas interessantes de colocar na receita: banana, manga e morango;
--- 4. Na próxima camada acrescente o iogurte com chia, coloque o mel para adoçar e pode tampar;
--- 5. Coloque na geladeira e espere até a manhã seguinte para saborear essa deliciosa refeição! ?

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Overnight Oats é o nome na gringa para esse café da manhã nutritivo e saboroso! O tempo de preparo é bem rápido, porém após terminar de montar é indicado que o pote fique da noite pro dia na geladeira, assim os ingredientes amolecem e ficam com um sabor muito mais rico. É ideal pra fazer de noite antes de ir dormir! Quer aprender a fazer esse lanche? ⤵️ ? INGREDIENTES ? --- 2 xícara de aveia em flocos grossos; --- 2 colheres de sopa de semente de chia; --- 1 xícara de leite; --- 1 iogurte natural sem açúcar; --- 1 xícara de frutas picadas; --- 1 colher de sobremesa de mel; ? MODO DE PREPARO ? --- 1. Misture metade do iogurte com a aveia e a outra metade com a chia; --- 2. Separe um pote com tampa e para montar comece com uma camada generosa de aveia e iogurte; --- 3. Acrescente outra camada com as frutas picadas. algumas frutas interessantes de colocar na receita: banana, manga e morango; --- 4. Na próxima camada acrescente o iogurte com chia, coloque o mel para adoçar e pode tampar; --- 5. Coloque na geladeira e espere até a manhã seguinte para saborear essa deliciosa refeição! ? |
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Esteja determinado em cuidar da sua saúde, comece pela sua alimentação. Uma reeducação alimentar vai de dar mais qualidade de vida. Entre em contato para ter ajuda de um nutricionista. #AhazouSaude #nutricionista #alimentacaosaudavel #bemestar #nutricao #saude #viverbem

Para ter qualidade de vida é preciso consumir alimentos nutritivos, ou seja, alimentos que são ricos em carboidratos (açúcares), lipídios (gorduras), proteínas, vitaminas e minerais. Todos eles devem fazer parte da nossa alimentação de forma equilibrada. Veja quais são alguns: → Linhaça - uma semente muito rica em ômega-3, um nutriente que ajuda no funcionamento do corpo. → Verduras - como o espinafre, a rúcula e o brócolis por conterem alta concentração de nutrientes, além de vitaminas, minerais e fibras. → Azeite de oliva - → Arroz integral - rico em vitaminas e minerais, além de ser uma importante fonte de fibras para o organismo. Esses são apenas alguns alimentos que podem complementar nas suas refeições, tornando-as mais saudáveis e benéficas para sua saúde. #AhazouSaude #dicas #alimentacaosaudavel #bemestar #nutricao #saude #viverbem

⚠ Vamos reduzir os carboidratos? Essa é a proposta da dieta Low-carb. Vantagens: ? A perda de peso é rápida devido ao consumo limitado de carboidratos. ? Ajuda a melhorar problemas de saúde (diabetes, pressão alta, síndrome metabólica e doenças cardiovasculares). Vai experimentar? #Dieta #Low-carb #Emagrecimento #Saude #Ahazou #bandbeauty

Dá pra ter mais resultado na dieta com apenas algumas mudanças de hábito! Uma delas é adicionar chás termogênicos ou com efeito detox, como o de maçã, à sua rotina diária. #AhazouSaude #cha #maca #saude #alimentacaosaudavel #nutricao #bemestar #viverbem #detox #reducaodemedidas #nutri #dicas

Tenha uma alimentação equilibrada e nutra o seu corpo! ? #bemestar #viverbem #AhazouSaude #nutricao #alimentacaosaudavel

Estamos com vagas abertas para consultas nutricionais para gestantes. Entre em contato e agende um horário. 🤰💚 #acompanhamentonutricional #gravidez #gestante #atendimentonutricional #nutricionista #nutrição #AhazouSaude #nutricao #alimentacaosaudavel #bemestar #saude #viverbem

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Para uma alimentação equilibrada é recomendado realizar de 5 a 6 refeições por dia, assim, evita-se o exagero na hora do almoço. Lanches como fruta, sucos, mix de oleaginosas (castanha, amendoim, amêndoa…) te ajudam a manter a energia mental e física, reduzir o consumo de calorias e controlar as porções consumidas nas refeições principais #dicas #ahazousaude

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