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Apesar dos desejos por doces e alimentos gordurosos ser a preferência da mulher nesse período, o ideal é dar preferência para alimentos que possam te ajudar positivamente nesses sintomas. Veja alguns deles a seguir. 1-Peixes como salmão, atum, arenques e sardinhas. 2-Algumas nozes e sementes, como linhaça e chia. 3-Se quiser comer chocolate deve preferência para chocolate com 70% cacau. #AhazouSaude #bemestar #viverbem #nutricao #alimentacaosaudavel #saude

A castanha do pará (ou castanha do Brasil) é uma oleaginosa com alto valor nutritivo, riquissima em gorduras boas, minerais e fitoquímicos. Ela contém muitas substância antioxidantes, especialmente o selênio. Contém vitamina E. cálcio e magnésio, e é muito indicada para prevenir doenças ósseas, articulares e musculares ? #alimentospoderosos #alimentosproteicos #nutrientes #proteinas #bandbeauty #ahazoutaste #castanhadopara #castanhadobrasil

Um dos seus benefícios é influenciar a produção de óxido nítrico, que está diretamente ligado ao relaxamento dos vasos, melhorando assim a circulação e diminuindo a pressão arterial. #AhazouSaude #cacau #benefícios #dicas #nutrição #páscoa

Você sabia? Nozes são alimentos altamente nutritivos e saudáveis. Em sua composição, encontramos Magnésio, Vitamina E, fibras e vários outros nutrientes que ajudam a perder peso e combater o diabetes do tipo 2 e doenças cardíacas. Por isso, é uma ótima escolha de alimento para inserir em sua alimentação. #Saúde #Corpo #Hábitos #AhazouSaude #Dica #Bemestar #Viverbem

Tudo o que você fizer pensando na sua saúde e bem-estar, faça pensando em você. O mais importante não é a dieta, não é a mudança de estilo. É você e como as mudanças serão benéficas para você! #AhazouSaude #alimentacaosaudavel #bemestar #nutricao #viverbem #saude

Ter prisão de ventre é algo que acomete muitas pessoas principalmente as mulheres. A falta de ingestão de fibras e ingestão de líquidos pode contribuir ainda mais para a constipação. Segundo a OMS a recomendação diária de ingestão de fibras para adultos é de 25gr, mas sabe-se que a população brasileira costuma inserir apenas 50% da dose diária. Para ajudar quem sofre com esse problema listamos alguns alimentos que ajudam a regular o bom funcionamento intestinal por sua boa dose de fibras. Aveia em flocos, ameixa preta, grão de bico cozido, mamão papaia, arroz integral, quinoa, brócolis, feijão carioca cozido, maçã e abacate. Vale lembrar que o consumo adequado de água é importante para ativar de maneira correta todas as propriedades das fibras. #bemestar #nutricao #alimentacaosaudavel#AhazouSaude #saude #viverbem #qualidadedevida #dicas

A maçã é um alimento muito versátil, que serve pra doces, saladas, compotas, sucos e o que mais você imaginar, além de ter diversos tipos que é pra agradar a todos. ?? Então nção deixe de aproveitar a safra dessa fruta deliciosa. ? #AhazouSaude #safrademaio #maio #alimentos #alimentosdemaio #receita #beneficios #nutrientes #saude #maçã #nutricao

Não pode fazer isso com coitada da fruta! #AhazouSaude #alimentacaosaudavel #bemestar #nutricao #saude #viverbem

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