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Se no inverno sentimos mais fome é comum que nos dias mais quentes nosso apetite diminua. Isso ocorre porque gastamos menos energia para manter o corpo aquecido. No entanto precisamos nos alimentar bem no verão, consumir alimentos com bastante água é indicado para manter o corpo hidratado e saciado. Aumentar o consumo de saladas frutas e sucos é uma excelente opção para você estar bem alimentado e não ficar com a sensação de peso o dia inteiro. #bemestar #nutricao #alimentacaosaudavel #AhazouSaude #saude #viverbem
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O corpo humano necessita de uma variedade de nutrientes e proteínas, por isso, é super importante ter uma alimentação rica em alimentos variados. Invista no consumo equilibrado de frutas, vegetais, legumes, proteínas e carboidratos. #Saúde #Corpo #Hábitos #AhazouSaude #Dica #Bemestar #Viverbem
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Anota aí o que você vai precisar para fazer essa receitinha 👇🏻 🍠 1 xícara (chá) de batata doce 🍠 1 colher (sopa) de requeijão light 🍠 sal e pimenta a gosto 🍠 1 cebola 🍠 150g de espinafre picado 🍠 1 gema 🍠 1/2 xícara (chá) de farinha de trigo integral 🍠 1 colher (sopa) de azeite extravirgem 🍠 2 tomates cortados em cubos grandes 🍠 1 colher (chá de mostarda) 🍠 2 colheres (sopa) de pasta de queijo tipo cottage Modo de preparo: 1) Em uma tigela, misture os ingredientes da massa até obter uma mistura homogênea. Em seguida, unte uma assadeira, forre com papel manteiga e divida a massa em 6 porções iguais. Disponha a massa formando círculos sobre o papel manteiga e leve para assar até dourar. 2) Para o recheio, em uma panela, aqueça o azeite e doure a cebola, em seguida, junte o tomate e o espinafre. Tempere com sal, pimenta e mostarda, desligue o fogo e junte a pasta de queijo. 3) Espalhe o recheio pelos círculos de massa e sirva! #receitas #canapé #AhazouSaude #alimentacaosaudavel #bemestar #nutricao #saude #viverbem
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