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A dismenorreia ou dores menstruais afetam a grande maioria das mulheres em algum momento do seu período ovulatório. Essas dores são causadas pelo aumento da liberação do hormônio prostaglandina, responsável pelas contrações uterinas. Apesar de ser considerado algo comum, é importante observar quanto tempo dura e qual a intensidade dessas cólicas, que podem representar algum problema maior no sistema reprodutivo, como endometriose. Além dos remédios convencionais, há algumas dicas que você pode utilizar para aliviar essas dores. Continue lendo e confira: • Use uma bolsa de água quente no ventre, ela promove o relaxamento dos músculos aliviando assim as dores; • Faça massagens na região do abdômen, ventre, pé e na lombar. Elas ajudam a melhorar a circulação sanguínea e alivia as contrações da cólica; • Evite o consumo de alimentos gordurosos, eles aumentam a produção de hormônios que promovem a contração; • Inclua exercícios e alongamentos na sua rotina. Sua prática faz com que hormônios que diminuem as dores sejam liberados. Faça exercícios leves, como caminhada, yoga, pilates e bicicleta. Dica boa é dica compartilhada! Mande esse post para aquela amiga que sofre com essas dores. #AhazouSaude #saúde #bemestar #qualidade #candidíase #saúdedamulher #mulher #dicas

A gordofobia é uma construção da sociedade pautada em preconceito e discriminação e que valoriza excessivamente a magreza, enquanto condena corpos gordos, como se saúde fosse unilateral. Isso reflete na maneira em que as pessoas reagem aos corpos reais, que estão fora do padrão estético dominante, resultando na gordofobia. A gordofobia afeta a autoestima de forma geral, não só ao se olhar no espelho e não se sentir bonita, mas de não se sentir capaz de desempenhar nenhuma tarefa, afetando drasticamente a saúde mental. A doença do corpo gordo não é obrigatoriamente física, mas a sociedade faz ser a psíquica! 👀 #AhazouSaude #saudemental #obesidade #gordofobia #bemestar #cuidese #qualidadedevida #saude #viverbem

Feliz dia do enfermeiro para todos os profissionais que amam o que faz! #AhazouSaude #bemestar #viverbem #saude #diadoenfermeiro

Pratique o auto-cuidado!??‍♂ #AhazouSaude #agenda #agendaaberta #junho #agendamento #bemestar #saude #cuidese #qualidadedevida #viverbem

Sempre esteja atento aos índices de glicose no sangue, pois um aumento dele torna seu sangue mais viscoso, diminuindo o fluxo sanguíneo nas artérias e aumentando os riscos de um AVC ocorrer. Então, esteja atendo e tenha uma vida mais saudável. 29 de outubro - dia mundial do AVC #AhazouSaude #qualidadedevida #saude #viverbem #bemestar #cuidese

Se você assim como nós neste natal quer fazer alguém feliz, ajude-nos em nossa ação solidária de natal e vamos juntos transformar o natal de algumas famílias. #AhazouSaude #qualidadedevida #viverbem #bemestar #cuidese

Os rins são uns dos órgão mais importante para manter o seu corpo vivo. Cuide bem dos seus rins. 11 de Março - Dia Mundial do Rim #AhazouSaude #bemestar #cuidese #qualidadedevida #saude #viverbem

Faça os exames regularmente e mantenha uma rotina saudável! É sempre melhor previnir que remediar quando o assunto é saúde. #AhazouSaude #NovembroAzul #saude #cuidese #bemestar #qualidadedevida #viverbem

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