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A dor no ombro pode estar associada a diferentes fatores como fraqueza muscular, perda de mobilidade, alterações de movimento e lesões teciduais, sendo muito comum. #AhazouSaude #fisio #fisioterapeuta #fisioterapia #physiotherapy #qualidadedevida
Uma coisinha que mulher ama...Promoção! ? Para comemorarmos o Dia Internacional da Mulher, você que se matricula tem desconto! O que está esperando? Aproveite! ? #AhazouSaude #fisioterapeuta #fisio #qualidadedevida #physiotherapy #diadamulher
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🪑🚫 Ao contrário do que muita gente pensa, não é porque você trabalha sentado que está imune às dores crônicas e desconfortos. Na verdade, se você está sentando errado, pode sentir inúmeras dores musculares e agravar o seu quadro para algo crônico. Por isso, trouxemos algumas dicas importantes para você que não quer apenas o alívio imediato da dor, mas garantir mais qualidade de vida no seu dia a dia. ✨👩‍💼 1. Distribua o peso uniformemente: Evitar cruzar as pernas ou sentar de lado reduz a pressão sobre as articulações e evita problemas de circulação. 2. Mantenha ângulos de 90°: Quadris, joelhos e cotovelos formando ângulos retos reduzem a tensão muscular e previnem lesões. 3. Respeite a curvatura lombar: Apoiar a região lombar com uma toalha ou almofada reduz a pressão sobre os discos vertebrais e previne dores lombares. 4. Afaste as pernas: Manter o alinhamento natural do corpo evita tensões desnecessárias nos quadris e na pelve. 5. Levante-se regularmente: A cada 30 minutos, alongar-se e movimentar-se melhora a circulação sanguínea e reduz a fadiga muscular. Com essas 5 dicas simples, você vai preservar a saúde da sua coluna vertebral, melhorar sua circulação sanguínea e até mesmo melhorar sua autoestima. Não deixe para depois os cuidados que você pode ter hoje mesmo! #AhazouSaude #fisio #fisioterapeuta #fisioterapia #qualidadedevida #postura #dica
O ideal é evitar a prática esportiva ao sentir dor. Ao sentir dor na canela ao correr, suspensa os treinos e evite forçar essa parte do corpo. Além disso, é importante repousar e fazer compressas de gelo no local. #canelite #fisio #AhazouSaude #qualidadedevida #fisioterapia #fisioterapeuta

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