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1 - Faça avaliação física para reconhecer o estágio do seu condicionamento, 
2 - Não exagere no esforço e tempo dedicado aos exercícios,
3 - Inclua na sua rotina treino: alongamento, aquecimento e mobilidade antes e depois das atividades,
4 - Invista no acompanhamento fisioterapêutico, para reparar, prevenir e preparar os músculos,
5 - Durma bem. Uma boa noite de sono repara o corpo e organismo.

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1 - Faça avaliação física para reconhecer o estágio do seu condicionamento, 
2 - Não exagere no esforço e tempo dedicado aos exercícios,
3 - Inclua na sua rotina treino: alongamento, aquecimento e mobilidade antes e depois das atividades,
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Confira algumas sugestões que selecionamos para te ajudar a manter-se ativo e sem dores: ? 1 - Faça avaliação física para reconhecer o estágio do seu condicionamento, 2 - Não exagere no esforço e tempo dedicado aos exercícios, 3 - Inclua na sua rotina treino: alongamento, aquecimento e mobilidade antes e depois das atividades, 4 - Invista no acompanhamento fisioterapêutico, para reparar, prevenir e preparar os músculos, 5 - Durma bem. Uma boa noite de sono repara o corpo e organismo. Marque alguém que precisa conhecer essas dicas! ✍

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