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frases, legendas e posts de vitamina A

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O período menstrual traz alguns desconfortos e atrapalha muito o bem-estar do cotidiano feminino. Mas, você sabia que através de bons hábitos alimentares, é possível aliviar as cólicas de forma natural? Confira. ? Banana e aveia: são ricos em vitamina B6, uma importante vitamina que atua nos neurotransmissores, aliviando as dores; ? Queijo branco, leite desnatado e vegetais verdes escuros (como couve e brócolis): são ricos em cálcio, um mineral muito importante no alívio das cólicas menstruais. O cálcio também auxilia na redução do inchaço e possui ligação direta na contração e relaxamento muscular, o que contribui para diminuir a tensão na região do útero nesse período; ? Uva, acerola, laranja: A vitamina C, presente nas frutas cítricas, e os flavonoides, presentes na uva, são antioxidantes que auxiliam na redução de processos inflamatório. Se você é do grupo que sofre com as cólicas menstruais, agora já sabe quais são os alimentos mais indicados para esse período. #dica #nutrição #BemEstar #cólicasmenstruais #alimentação #AhazouSaude #alimentacaosaudavel #viverbem
Trouxemos um lembrete especial para você de tomar sol. A falta de vitamina D pode não só aumentar sua pressão como também te causar tontura e transpiração em excesso. #Pressão #AhazouSaude #Vitamina
A Sardinha é uma boa opção que ajuda a a prevenir a osteoporose. Ela é rica em cálcio, ômega 3, vitamina D e de proteína. O seu consumo auxilia no aumento da densidade óssea, além de possuir boas gorduras para o coração. 🐟 #diamundialdaosteoporose #osteoporose #ossos #dicas #AhazouSaude #viverbem #saude #alimentacaosaudavel #nutricao #bemestar
Seja em combinações de sucos naturais, saladas ou chás, as frutas cítricas tem sabores mais ácidos ("azedinhos"), que ficam perfeitos para harmonizar às refeições???. Mas não é só isso, pois essas frutas tem intensa presença de vitamina C, nutriente importante para regular e fortalecer o corpo, ajudando na imunidade, absorção do ferro nas refeições, dando mais energia e proteção ao organismo. Use e abuse! #frutascitricas #comamaisfrutas #ahazoutaste #hortifruti #vidasaudavel #veggie
Você sabia que existem óleos que hidratam sem estimular a oleosidade dos fios? O segredo é usar os óleos aliados à uma máscara de tratamento específico para o seu tipo de cabelo e em pequenas quantidades, com intervalo de 15 em 15 dias. Assim, você aproveita os benefícios da umectação com o uso de óleos e sem prejudicar a saúde do seu cabelo! Os melhores óleos para deixar as madeixas de arrasar são: óleo de rícino, rico em vitamina E, ajuda a restaurar e fortalecer os fios, podendo ser utilizado em todos os tipos de cabelo, sendo ideal distribuir nas pontas e comprimento, evitando o couro cabeludo; óleo de coco, que nutre e hidrata o cabelo da raiz às pontas; óleo de argan, que ajuda no controle de frizz e dos fios rebeldes, além de ser rico em antioxidantes e vitaminas, trazendo brilho e renovação; e azeite de oliva, que além de hidratar, dá um mega brilho! #dicas #óleosvegetais #ahazou #umectação #cabelosoleosos
Esse poderoso suco dá um show quando o assunto é fortalecer a imunidade. A acerola é rica em vitamina C, e em conjunto com a cenoura e a beterraba ele auxilia na proteção das células do organismo. Insira esse suco no seu dia a dia e fortaleça sua imunidade ? #suco #sucosparaimunidade #ahazousaude #bandbeauty #saude #imunidade #quarentena
Por causa da sua grande concentração de vitamina A, o abacaxi auxilia o combate aos efeitos do envelhecimento por causa da sua ação antioxidante, que combate os radicais livres responsáveis pelo envelhecimento da pele e das células. #abacaxi #xôenvelhecimento #dicas #ahazou
O BBGlow é um procedimento similar ao microagulhamento. A diferença é que no caso do BBGlow, é usado um soro que minimiza instantaneamente a aparência dos poros, suaviza rugas e deixa o tom da pele mais uniforme. Além disso, o produto é composto por ácido hialurônico e vitamina C para tratar a hiperpigmentação. #bbglow #esteticafacial #ahazou #acidohialuronico #vitaminac #peleperfeita
A rúcula vem da mesma família da couve, e também oferece propriedades incríveis para saúde. A rúcula contém fotoquímicos que auxiliam no combate ao câncer, auxilia a saúde dos ossos devido a forte presença de vitamina K, melhora a oxigenação muscular devido ao alto teor de nitrato e contribui para a digestão. #vegetaispoderosos #alimentosproteicos #nutrientes #proteinas #bandbeauty #ahazoutaste #ahazousaude #dieta #rúcula
A fruta é altamente nutritiva, possui mais vitamina C e magnésio que qualquer fruta, além de ser rica em potássio. Adicione ela em sua dieta diaria! #saude #ahazou #dieta #fruta #kiwi #alimentacao
Existem diversos tipos de pele, desde a seca até a oleosa. Mas na hora de cuidar da pele pode haver confusões. Confira: como cuidar de pele oleosa. 1) LIMPEZA DE PELE COM SABONETE: assim como há diversos tipos de pele, há também produtos específicos para cada uma. A limpeza de pele com sabonete próprio para pele oleosa é indispensável, pois, isso ajuda na revitalização da pele e os componentes irão ajudar na inibição da produção de sebo pelas glândulas sebáceas (responsáveis pela oleosidade). Lembre-se de limpar sua pele pela manhã e pela noite também; 2)ESFOLIAÇÃO: tanto em pele mista quanto oleosa, a esfoliação é mega importante, pois, fará seu rosto ser mais receptivo aos cosméticos, com isso o resultado será viço à sua pele; 3)REVITALIZE SUA PELE: A aplicação de um sérum com vitamina C, pode ajudar a diminuir a oleosidade e revitalizar a pele. Bônus: tem efeito anti-idade. Gostou destas dicas? Compartilhe com seus amigos. ?? #AhazouBeauty #esteticafacial #skincare #saúde #beleza #bemestar #limpezadepele #peeling #AhazouBeauty #AhazouBeauty #AhazouBeauty
Segundo o INCA (Instituto Nacional de Câncer), o consumo de carnes vermelhas como de boi, porco, cordeiro e bode, entre outras, se consumidas em grande quantidade, podem aumentar a chance de desenvolver câncer. Comer um tipo de carne vermelha nas refeições principais é costume da maioria das famílias brasileiras. As carnes contêm proteínas, ferro, zinco e vitamina B. No entanto, quando consumidas em excesso, podem facilitar o desenvolvimento de câncer no intestino (cólon e reto), uma vez que possuem grandes quantidades de ferro heme, nutriente essencial ao corpo, mas que, em excesso, pode ter efeito tóxico sobre as células. Por isso, o seu consumo deve ser limitado a a 500 gramas de carne cozida por semana! #saude #saúde #health #healthy #fit #fitness #ahazou #braziliangal #dica #dicadesaude #dicadobem #meat #carne
1. Ajuda a emagrecer ou ganhar massa: As fibras controlam o apetite da pessoas, o que dá a sensação de saciedade, e também no auxilio de queimar gorduras. 2. Deixa a pele mais bonita: por conter uma substância antioxidante, provinda da vitamina E, combate os sinais de velhice que os anos propiciam, deixa a pele mais saudável e jovem. 3. Melhora o funcionamento do sistema digestivo: além das fibras contribuir para a ganha de massa muscular e de emagrecimento, é uma grande aliada para a digestão dos alimentos, problemas intestinais e outros pontos, como prisão de ventre, por exemplo. 4. Aumenta a energia: por ser um alimento rico de carboidratos, fornece muita energia para atletas e demais pessoas em suas atividades rotineiras. 5. Ajuda na imunidade: os seus agentes antioxidantes mantém o organismo afastado de resfriados ou gripes, e impede que certas ações agridem o sistema imunológico. 6. Controla o colesterol: a pectina, uma das fibras contidas na batata doce, ajuda a controlar os níveis de colesterol. Além de, prevenir infartos ou derrames. #ahazou #ahazousaúde #ahazounutrição #saúde #vegan #alimentaçãosaudável #nutri #nutrição
É a mais pura verdade que uma boa alimentação auxilia e muito no aumento da fertilidade. E isso funciona para ambos. As mulheres devem optar por alimentos ricos em selênio, zinco, fitonutrientes e vitaminas A, C e E. Já os homens alimentos ricos em cromo e vitamina C. #dicas #alimentação #AhazouSaude #fertilidade #nutrição
Essa idade exige cuidados básicos: protetor solar, limpeza de pele e hidratação suave. Nessa idade muitas mulheres podem ter a pele acneica e oleosa, o indicado é cosméticos oil free e com vitamina C.🍊 #AhazouBeauty #pele #dica #dicadebeleza #belezaeidade #cuidados #beleza #esteticafacial #saúde

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