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frases, legendas e posts de quadris

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Para esse movimento, basta ficar de pé com os pés afastados e paralelos aos quadris, usando uma cadeira para equilíbrio. Levante um pé por vez, puxando o calcanhar em direção ao glúteo. Se precisar, flexione o joelho da outra perna. #atividadefisica #exercicio #quarentena #esporte #personaltrainer #academia #ahazou #ahazoupersonal #forca #foco #fe #meta #fisioterapia
Esse exercício é bastante utilizado para treinar o glúteo, porém para utilizá-lo como uma atividade para aquecer utilizando apenas o peso do próprio corpo. Vem comigo! Em 2 séries de 10 repetições: ➖ Deite de barriga virada para cima com as pernas flexionadas e os pés apoiados no chão. ➖ Alinhe os joelhos e os quadris ➖ Eleve o quadril até a contração máxima do glúteo. E aí, vamos juntos nessa série de aquecimento? #ElevaçãoPélvica #Aquecimento #Exercícios #Ahazou #Treinos #PersonalTrainer
Os locais em que a bursite mais se manifesta são: ombros, cotovelos e quadris. A bursite acontece principalmente devido aos movimentos repetitivos em uma articulação específica ou ainda devido a uma lesão repentina. Você sofre com este tipo de problema? #bursite #ahazou #fisioterapia
Este é um dos tipos de dor mais comuns de se encontrar. Os locais afetados mais comuns são joelhos, quadris, coluna lombar e pescoço. Este problema normalmente acontece pela degeneração das cartilagens, causando dor, inchaço e dificuldades de locomoção. #artrose #ahazou #fisioterapia
Sabemos que as tendências de moda vem e vão a todo o momento e não podia ser diferente com a Calça Clochard (ou calça cenoura se preferir) ?. Essa tendência tem como característica ser mais volumosa na área da cintura e quadris e mais justa nas pernas, igual o legume ?, causando muita prevenção na hora de vesti-la por dar mais volume, justamente em áreas que já tem muito volume. Como o ícone virou uma peça fashionista, trouxemos algumas variações de look para você arrasar por ai e abusar da criatividade na hora de montar a composição do look: ✅. Calça Clochard + T-shirt + tênis ✅. Calça Clochard + Camisa + salto alto ✅. Calça Clochard + Cropped + mocassins. Em qualquer das variações, você pode combinar com acessórios e, se precisar deixar o look mais formal, acrescente um blazer ❤️! E você, já usa essa tendência? Se sim, compartilha aqui em baixo ⬇️ suas composições de look! #lookdodia #AhazouFashion #fashionista #fashion #modafeminina #moda #calçaclochard #clochard #tendência #AhazouFashion
Pessoas do signo de sagitário tem tendência a doenças nos quadris e coxas. Por serem exagerados devem ter cuidado com o excesso alimentar, para evitar a obesidade e colesterol alto. Como gostam de celebrar e festejar devem tomar cuidado com o excesso de álcool que consomem pois também tem tendências a doenças do fígado! #viverbem #qualidadedevida #bemestar #AhazouSaude #cuidese #saude#signos #sagitario #signs #sagittarius #zodiaco #mapaastral #signodesagitario #zodiac #sagitarianos #AhazouSaude
A harmonização corporal pode ser realizada em diversas áreas como, por exemplo, abdome, costas, quadris e flancos são algumas áreas procuradas por que opta por realizar a harmonização corporal. Especialistas informam que nenhuma área é excluída desse tipo de tratamento, mas vale lembrar que cada paciente é um caso diferente a ser avaliado. 👩🏻💛 #AhazouBeauty #beleza #estetica #esteticaavancada #esteticacorporal #esteticaecosmetica #saúde #esteticista
Tem pouco bumbum e fica com vergonha de usar roupas de banho? A harmonização de glúteos pode ajudar. Preencha, levante e alinhe a lateral dos quadris e recupere sua autoestima com esse procedimento. Agende agora mesmo. #hamonização #glúteo #convite #AhazouBeauty #bumbum #estéticacorporal
O alongamento gato-vaca melhora a postura e o equilíbrio, fortalece e alonga a coluna e o pescoço, alonga os quadris, o abdômen e as costas e aumenta a coordenação. Que tal colocá-lo no seu treino diário? 😉 #AhazouSaude #meditation #namaste #yoga #yogainspiration #yogalife
De pé, afaste os pés na largura dos quadris, apoiando-se em uma cadeira para manter as costas eretas enquanto abaixa como se fosse sentar. Abaixe até os joelhos ficarem paralelos aos dedos dos pés e repita. #atividadefisica #exercicio #quarentena #esporte #personaltrainer #academia #ahazou #ahazoupersonal #forca #foco #fe #meta #fisioterapia
- Mermaid pose ?‍♀ ETAPA 1 Comece na posição do cão. ETAPA 2 Estenda sua perna direita para cima para a posição do cachorro embaixo com três pernas, abra os quadris e flexione o joelho. ETAPA 3 Arraste a canela direita para frente em direção à frente do tapete, com a qual sua perna ficará o mais paralela possível. Abaixe os quadris ao chão para a posição do pombo com a perna estendida. ETAPA 4 Flexione o joelho esquerdo e segure o pé direito, posicionando-o na dobra do cotovelo esquerdo. Em seguida, tente alinhar os quadris. ETAPA 5 Estique o braço direito para o teto pela lateral do rosto e, em seguida, flexione o cotovelo direito estendendo a mão direita atrás para entrelaçá-la com a esquerda. Use uma faixa se suas mãos não alcançarem a posição desejada. Respire profundamente pelo menos três vezes nessa posição. Repita no outro lado. #yoga #yogi #ficaemcasa #yogaemcasa #quarentena #ahazouzen
Cobra pose Ideal para quem precisa ganhar força e flexibilidade na parte superior das costas. Mantenha a respiração ritmada enquanto está nessa posição, assim seus pulmões não serão compactados. Como fazer: deite de barriga e coloque as mãos no chão ao lado do peito. Mantenha o peito dos pés, pernas, quadris e barriga ligados ao chão. Alongue as costas com cuidado e sinta a coluna se alongar por todo o caminho do cóccix à cabeça. Inspire profundamente e solte o ar pela boca. #yoga #yogi #ficaemcasa #yogaemcasa #quarentena #ahazouzen
Com o atual momento do mundo, muitos estabelecimentos tiveram que fechar para evitar que a pandemia não se espalhe mais e, com isso, muitas atividades do nosso dia a dia foram comprometidas. Mas aqui temos dicas de 3 exercícios de Crossfit para você fazer ai na segurança do seu lar, veja os exemplos: 1 - Super Homem Deitado de barriga para baixo, pernas e braços estendidos, formando uma linha com o corpo inteiro. Eleve, ao mesmo tempo, os braços e as pernas, ficando apenas com a barriga no chão. Não se esqueça de deixar o pescoço alinhado com o corpo. 2 - Burpee De pé e pernas unidas, flexione os joelhos e vá agachando até o chão. Posicione rapidamente as mãos à frente do corpo, um pouco mais abertas do que a largura dos ombros, com as palmas tocando o chão. Dê um impulso com os pés, saltando para trás. Flexione os braços e desça rapidamente o tronco e os quadris até encostá-los no chão. Mantenha a ponta dos pés tocando o chão. Faça o movimento de volta, elevando o corpo com os braços e dando impulso com a ponta dos pés, dessa vez para a frente, até colocar-se em pé novamente. 3 - Escalador Em posição de flexão de braço (mãos no chão, braços estendidos na linha dos ombros, pernas para trás), puxe uma perna flexionada na direção dos braços, estenda novamente e, ao mesmo tempo, flexione a outra. Mexa as pernas alternadamente. FONTE: Boa Forma #CROSSFIT #EXERCICIOS #CASA #QUARENTENA #AHAZOU
Pigeon pose ETAPA 1 Comece na posição do cão. ETAPA 2 Traga sua canela direita para frente, posicionando-a o mais próximo e paralelo à extremidade do tapete que puder. Seu joelho direito deverá estar voltado na direção do pulso direito e o tornozelo direito em direção ao pulso esquerdo. ETAPA 3 Com sua perna traseira estendida atrás de você e os dedos dos pés alojados no tapete, abaixe os quadris ao chão. ETAPA 4 Engatinhe as mãos paracima, alongando o seu corpo para o alto. Não coloque a cabeça muito para trás. #yoga #yogi #ficaemcasa #yogaemcasa #quarentena #ahazouzen
Quem tem o corpo do tipo triângulo invertido, geralmente tem as pernas finas, cintura um pouco marcada e os seios grandes. ➡ Neste caso, o ideal é apostar em blusas com decotes em V, vestidos retos e calças flare, reta, pantalonas e boyfriend. Já o o corpo pêra, ou triângulo, é marcado por quadris mais largos. Geralmente, mulheres com esse biotipo possuem coxas grossas, bumbum grande e seios pequenos ou médios. ➡ O ideal aqui é apostar em: calças flare, retas ou slim; camisas com decotes em V e U; vestidos retos e soltos; blazers e blusas acinturadas. Se identificou com algum desses tipos de corpos? Comenta aqui embaixo ? #Moda #ModaFeminina #TiposDeCorpos #CorpoFeminino #CorpoTriânguloInvertido #CorpoPêra #AhazouFashion #fashionista #fashion #OOTD #lookdodia
Quem tem o corpo do tipo triângulo invertido, geralmente tem as pernas finas, cintura um pouco marcada e os seios grandes. ➡ Neste caso, o ideal é apostar em blusas com decotes em V, vestidos retos e calças flare, reta, pantalonas e boyfriend. Já o o corpo pêra, ou triângulo, é marcado por quadris mais largos. Geralmente, mulheres com esse biotipo possuem coxas grossas, bumbum grande e seios pequenos ou médios. ➡ O ideal aqui é apostar em: calças flare, retas ou slim; camisas com decotes em V e U; vestidos retos e soltos; blazers e blusas acinturadas. Se identificou com algum desses tipos de corpos? Comenta aqui embaixo ? #Moda #ModaFeminina #TiposDeCorpos #CorpoFeminino #CorpoTriânguloInvertido #CorpoPêra #AhazouFashion #fashionista #fashion #OOTD #lookdodia
Quem tem o corpo do tipo triângulo invertido, geralmente tem as pernas finas, cintura um pouco marcada e os seios grandes. ➡ Neste caso, o ideal é apostar em blusas com decotes em V, vestidos retos e calças flare, reta, pantalonas e boyfriend. Já o o corpo pêra, ou triângulo, é marcado por quadris mais largos. Geralmente, mulheres com esse biotipo possuem coxas grossas, bumbum grande e seios pequenos ou médios. ➡ O ideal aqui é apostar em: calças flare, retas ou slim; camisas com decotes em V e U; vestidos retos e soltos; blazers e blusas acinturadas. Se identificou com algum desses tipos de corpos? Comenta aqui embaixo ? #Moda #ModaFeminina #TiposDeCorpos #CorpoFeminino #CorpoTriânguloInvertido #CorpoPêra #AhazouFashion #fashionista #fashion #OOTD #lookdodia

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