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Essa sopa é uma ótima opção para seu jantar com o valor calórico baixíssimo e com muito sabor. Veja a seguir a receita. INGREDIENTES: 2 colheres (sp) de azeite de oliva ( ou óleo de coco) 3 dentes de alho 1 colher (chá) sal 2 xícaras de abóbora Cabotiá 1 xícara de cenoura gengibre a gosto pimenta do reino a gosto 1 Cx creme de leite Descasque a cenoura e a abóbora e cozinhe-as até estarem macias. Bata no liquidificador com um pouco da água do cozimento. Reserve. Em uma panela, refogue a cebola e o alho em um fio de azeite. Acrescente o tomate e refogue por mais 5 minutos. Despeje a abóbora e a cenoura batidos e gengibre. Deixe em fogo baixo até ferver. Desligue o fogo e acrescente a caixa de creme de leite. Misture bem. Tempere com a pimenta do reino a gosto. Decora com folhas de hortelã e sirva. #AhazouSaude #personal #personaltrainer #boratreinar #alimentacaosaudavel #saude #nutricao #bemestar #viverbem
Seja na ceia de Natal ou Ano Novo, essa receita cai super bem! Quer ver como faz? Anota aí os ingredientes: 🐷 2kg de lombo de porco 🐷 2 xícaras (chá) de vinho branco seco 🐷 4 dentes de alho amassados 🐷 2 xícaras (chá) de caldo de legumes 🐷 Suco de 1 abacaxi maduro 🐷 1/2 xícara (chá) de azeite de oliva 🐷 Sal a gosto 🐷 Pimenta do reino à gosto Modo de preparo: 1) Em uma travessa, coloque o lombo e tempere com o sal, alho, pimenta, vinho, caldo de legumes e suco de abacaxi e deixe marinando por pelo menos 2h. 2) Transifra o lombo para uma assadeira, despeje o líquido e cubra com papel alumínio. 3) Pré-aqueça o forno e asse o lombo por 3h. 4) Depois de cozido, retire o caldo e volte ao forno para dourar. Dica para não ressecar a carne: regue o lombo com o próprio líquido da forma pelo menos 2x durante o tempo de forno! 😉 #porcoassado #receitas #ahazoutaste #receitasdefimdeano #culinaria
Nada como um bom e saboroso Picadinho de Carne, um prato simples, com a cara de SP. Então, vamos ao que interessa, o passo a passo para fazer essa receita maravilhosa. Ingredientes: Meio quilo de patinho em tiras ou filé mignon, se desejar, 8 colheres de sopa de manteiga, 8 colheres de sopa de azeite de oliva, 1 cebola picada, 2 dentes de alho picados, 6 tomates picados, sem pele e sem sementes, 60 gramas de tomate pelado peneirado, 1 litro de caldo de carne, Sal a gosto e Pimenta-do-reino branca a gosto. Tudo separado? Então vamos começar o preparo que é bem simples e rápido. Primeiro, refogue em uma panela a carne com a manteiga e o azeite até dourarem. Tempere com sal, pimenta, cebola, o alho e o tomate em cubos. Refogue um pouco mais, juntamente do caldo de carne e o tomate peneirado, deixe cozinhar até encopar. Pronto, seu picadinho está pronto e agora é só servir com os acompanhamentos que preferir. ??️ #ahazoutaste #açougue #meatlover #picadinho #receita #culinaria
Ingredientes: 1/2 xícara de avelã tostada 1 maçã verde 1 erva-doce Folhas de hortelã 1 limão tahiti 1 colher de sopa de vinagre de vinho branco 1 colher de sopa de azeite de oliva Sal e pimenta do reino a gosto Para trazer frescor e sabor ao seu dia! #personaltrainer #ahazou #fitness #alimentacao #saude #bemestar #receita
O wrap de frango desfiado é tudo o que você precisa para dar aquela animada nesse verão e manter uma refeição saudável e super saborosa. E para fazer é muito simples! Tenha à sua disposição: 1 unidade de tortilha de trigo, 2 folhas de alface romana, 1 unidade de pimentão vermelho. 1 unidade de cebola roxa, 1 unidade de pepino, 1 peito de frango, 1 colher de sopa de queijo cremoso (cream cheese), 1 pitada de tempero de frango, 1 colher de sopa de azeite de oliva, 1 colher de chá de shoyu, 1 pitada de pimenta do reino, 1 pitada de sal. Separou todos os ingredientes? Ótimo, agora, o próximo passo é montar seu wrap! ➡️ Com azeite, refogue a cebola e o pimentão por alguns minutos, temperando com uma pitada de sal, pimenta e um fiozinho de molho de soja. Em outra frigideira ou panela com um pouco de azeite, cozinhe o peito de frango inteiro e temperado com o tempero de frango, sal e pimenta a gosto. Agora é hora de montar o wrap: esquente as tortilhas, espalhe nelas o queijo cremoso, e disponha as folhas de alface lavadas. Em seguida, adicione o frango cortado em tiras a cebola e o pimentão, e o pepino ainda cru. Feche o wrap dobrando as bordas para dentro e pronto! Agora é só comer e saborear. 😋 #AhazouSaude #ahznoel #alimentacaosaudavel #bemestar #nutricao #saude #viverbem
? Ingredientes: 1 colher (sopa) de azeite de oliva; 1 cebola; 3 dentes de alho; 1 cenoura; 2 xícaras de grão de bico - já cozido; 1 colher (chá) páprica defumada; Pimenta do reino a gosto; Sal a gosto; 2 colheres (sopa) de salsinha; 2 colheres (sopa) de farinha de mandioca. ?Modo de preparo: Em uma panela coloque o azeite, a cebola, o alho e por fim a cenoura. Tire do fogo e reserve. Amasse o grão de bico cozido e acrescente a mistura reservada de cenoura, coloque o restante dos temperos e por fim a farinha de mandioca. Misture tudo com as mãos e faça bolinhas do tamanho de almôndegas. Congele e frite quando desejar. ?Não esqueça de deixar o grão de bico de molho por 12horas antes de cozinhar. #ahazoutaste #AhazouSaude #organic #fit #saude #viverbem #alimentacaosaudavel #saudavel #receita #legumes #almondega #graodebico #vegetariano #veggie
Quando as mulheres chegam na menopausa, a pele fica mais ressecada devido ao desequilíbrio hormonal e à queda da produção de colágeno. Assim, as rugas e as manchas começam a aparecer mais. A hidratação é um passo muito importante para manter a saúde da pele em dia. Procure sempre fazer toda a rotina de cuidados, como higienização, tonificação e, inclusive, a hidratação. Prefira texturas em cremes, que ajudam a hidratar e dar mais luminosidade à pele, e produtos que têm ativos hidratantes em sua composição. Além disso, sua alimentação também pode ajudar a hidratar mais o seu corpo e a sua pele, consequentemente. A cenoura, as frutas cítricas, o azeite de oliva, o tomate, o peixe e o chá verde são exemplos de alimentos bons para a pele, sem falar na água, que deve ser ingerida constantemente. #pelemadura #hidratação #ahazou #dicas
Uma das comidas mais versáteis que existe é o kibe. Ele pode ser consumido frito, assado ou até cru. Hoje escolhemos uma receita de kibe assado que, além de delicioso, é saudável e fácil de fazer. Queremos saber: qual a sua forma preferida de consumir kibe?​⠀ _​⠀ Ingredientes ✅​⠀ _​⠀ - 500 g de carne de patinho bovina ​⠀ - 100 g de quinoa em flocos​⠀ - 2 colheres de sopa rasa (12 g) de Protein Powder¹​⠀ - 3 colheres de sopa rasa (15 g) de Fiber Powder²​⠀ - 1 cebola média processada​⠀ - 1 ramo de folhas de hortelã picadas​⠀ - 1 colher de sopa de sal​⠀ - 1 dente de alho processado​⠀ - Fio de azeite​⠀ _​⠀ Modo de preparo ✅​⠀ _​⠀ Em um recipiente, misture a carne, a quinoa, o Protein Powder e o Fiber Powder. Em seguida, acrescente a cebola, o alho, o sal e a hortelã e misture bem. Unte uma forma com um fio de azeite de oliva, despeje a mistura e leve ao forno preaquecido, por 30 minutos a 200 °C. Sirva.​⠀ _​⠀ Rendimento: 15 porções​⠀ Informações nutricionais (por porção)​⠀ Valor energético: 75 kcal​⠀ Proteína: 9 g​⠀ Fibras: 0,7 g​ #ahazouherbalife #ahazourevenda
Hoje em dia é muito comum encontrarmos o atum em lata conservado para consumo imediato, mas antigamente a pesca dessa espécie passou por diversas civilizações que criaram maneiras próprias de prepará-lo e comercializá-lo. Os gregos, por exemplo, costumavam conservar o atum em óleo de oliva ou salmoura (métodos ainda utilizados nos dias de hoje). Já seus sucessores romanos tinham preferência pelo peixe fresco e eram exigente em escolher o bom atum, que vinha do território onde atualmente fica o Istambul, e tinha que ser pescado nas épocas corretas do ano. Cada uma do seu jeito, todas as sociedades até hoje concordam em uma coisa: amamos atum! 🤤 #ahazoutaste #atum #diamundialdoatum #curiosidades #informaçao #peixes #culinaria
Ingredientes: ?2 xícaras (chá) grão de bico cozido ?1 colher azeite de oliva ? Sal a gosto ?1 colher (chá) páprica doce ou picante ?1 colher (chá) orégano ou cominho Modo de preparo: ?Misture todos os ingredientes e coloque em uma travessa. ?Leve ao forno (200°) por cerca de 30 minutos, mexendo de vez em quando para dourarem por completo. #AhazouSaude #receita #fit #receitafit #dica #nutricao #viverbem #bemestar #graodebico #salgadinhos #petisco
Que tal experimentar fazer o seu próprio guacamole?! É muito fácil! Se liga na receita. Ingredientes: ➡ 1 abacate amassado com um garfo e regado com suco de limão; ➡ 1/2 cebola roxa picada; ➡ 1/2 pimenta dedo-de-moça picadinha; ➡ Azeite de oliva e sal a gosto. Misture o abacate com a cebola e a pimenta. Tempere com azeite e sal a gosto. Sirva acompanhado de tacos, nachos ou salgadinhos de milho. Viu como é fácil?! Agora é hora de você tentar fazer ? #cozinhamexicana #guacamole #comidamexicana #tacos #nachos #ahazoutaste
Conhecer o tom e o subtom da sua pele é uma etapa muito importante para escolher a base ideal. O tom da pele é o que se encontra em sua superfície, ele pode ser claro, médio ou escuro. Já o subtom atua em conjunto com o seu tom de pele, ele pode ser rosado, amarelo- dourado, vermelho-alaranjado, oliva, verde-escuro, azulado ou neutro. Os subtons quentes, combinam com bases mais amareladas; para subtons frios, o ideal é usar bases de fundo rosa ou cinza; já os subtons neutros, combinam com qualquer base. #base #dica #AhazouBeauty #maquiagem #maquiadora
Na hora de pintar ambientes internos, aposte nos tons de outono: marrom, areia, bordô, ocre, cobra, coral, vermelho, rosa e verde-oliva, todos tons terrosos! #coresdooutono #outono #AhazouServiços #AhazouDecora #AhazouArquitetura #pintor #designdeinteriores #serviçosparacasa
Caesar Salada - ½ xícara de maionese - ⅓ de xícara de parmesão ralado + lascas para decorar - suco de 1 limão - 2 colheres de sopa de azeite de oliva + azeite de oliva a gosto - 2 dentes de alho - 1 filé de anchova em conserva - 2 fatias de pão de torta fria - 2 filés de peito de frango - sal a gosto - pimenta do reino a gosto - 1 maço de alface americana No liquidificador, bater a maionese, o parmesão ralado, o suco de limão, 2 colheres de sopa de azeite de oliva, o filé de anchova e 2 dentes de alho. Reservar na refrigeração. Cortar o pão de torta fria em cubinhos, regar com azeite de oliva e levar ao forno 180 graus por 15 minutos ou até ficarem dourados e crocantes. Reservar. Em uma frigideira quente, selar as iscas em azeite até ficarem douradas e temperar com sal e pimenta. Reservar para esfriar. Cortar as folhas de alface americana com a mão e dispor em uma saladeira. Acomodar as iscas de frango, despejar o molho, misturar, finalizar com os croutons e com as lascas de parmesão. #receita #salada #caesarsalad #ahazoureceita
Você sabia que hábitos alimentares também interferem numa boa saúde dos olhos? Azeite de oliva, ovos, cenoura e, principalmente, alimentos alaranjados são ótimos para a visão? Quer mais dicas como essa? Segue a gente e comenta aqui no post! #AhazouSaude #bemestar #cuidese #qualidadedevida #saude #viverbem #saudeocular #AhazouSaude

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