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Para cada hora de música ouvida, recomenda-se 10 minutos de descanso para os ouvidos. Isso é chamado de "repouso auditivo", essa técnica é recomendado após shows ou se ficamos expostos a sons muito altos. 🎧👂🏼 #AhazouSaude #bemestar #fono #fonoaudiologia #saude #viverbem #dicasdefones #dicasdeaudição
Já está contando os minutos para cuidar um pouco de você? #AhazouSaude #massoterapeuta #relax #massoterapia #quickmassage #massagem
Essa receita é maravilhosa, proteica e com um sabor maravilhoso. Confira agora a receita. INGREDIENTES: RECHEIO: 2 colheres sp de azeite de oliva 2 dentes de alho 2 colheres de cebola picada 1 ½ xícara de frango cozido e desfiado 1 colher (café) sal 1 tomate pequeno sem polpa Páprica doce a gosto Pimenta do reino a gosto Salsinha e cebolinha a gosto MASSA: 4 ovos grandes ( ou 5 pequenos) ¼ xícara de manteiga derretida ( ou azeite de oliva) 1 colher (café) sal 2 colheres (sopa) queijo parmesão zero lactose 5 colheres (sopa) de farelo de aveia ( ou farinha de aveia) 1 colher (chá) fermento em pó FORMA: 18X18 Modo de Preparo: Em uma panela no fogo você coloca os ingredientes do recheio e tempere a gosto, após pronto deixe esfriar. Modo de preparo da massa: Em um liquidificador coloque os ovos, manteiga, queijo parmesão, farelo de aveia e 1 colher de fermento em pó e bata tudo por 1 minuto. Após a montagem coloque no forno assando por 40 minutos. #AhazouSaude #personal #personaltrainer #boratreinar #alimentacaosaudavel #saude #nutricao #bemestar #viverbem
A prática do ciclismo tem muito em comum com o combate à diabetes! Se você fazer no mínimo 30 minutos, todos os dias, seu corpo passa por uma diminuição da glicemia, ajudando no controle da diabetes.🚴♂️ Além disso, o exercício acelera o metabolismo, ajudando na perda de gordura e na redução do colesterol, o que pode reduzir muito as chances de sofrer um infarto ou derrame cerebral.❤️ #bike #ciclista #ciclismo #atividadefisica #AhazouSaude #bemestar #cuidese #qualidadedevida #saude #viverbem
O mel possui muitos benefícios e um deles é de ser anti-inflamatório, faça uma pasta de hidratação para os lábios, misturando abacate, iogurte e mel. Em seguida, use o dedo mindinho para aplicar uma camada fina sobre os lábios. Deixe a máscara por uns 10 minutos antes de enxaguá-la. E desfrute de lábios macios e saudáveis! #beneficiosdomel #ahazou #ahazoufacial #dica #mel
É muito comum para a estação surgirem Águas-Vivas na parte rasa da praia, resultando em muitas pessoas com queimaduras na pele. Quando isso acontece, o que fazer? 1 – NUNCA lave a queimadura com água doce, pois a água doce aumenta a liberação do veneno do animal que causa queimação, aumentando a dor; 2 – Lave o ferimento com a água do mar, ela facilita a retirada de eventuais tentáculos que estejam grudados na pele, liberando mais veneno e causando mais dor; 3 – Caso você veja algum tentáculo grudado, pegue um palito de sorvete ou um cartão de crédito e o retire passando delicadamente na pele, com cuidado para não aumentar o machucado. 4 – Coloque vinagre na queimadura. Isso mesmo! Ele diminui o efeito do veneno na pele e atenua a dor. É importante aplicar ele puro, sem diluir na água. Faça compressas por 30 minutos. 5 – NÃO COLOQUE XIXI NA QUEIMADURA! O efeito ácido da urina não é suficiente para atenuar o veneno e nem diminui a dor, isso é um mito! 6 – Se a área for muito extensa, a dor for muito forte ou houver sinais de alergia, procure imediatamente um pronto socorro! É importante lembrar que a água-viva que está na areia também pode queimar, por isso, não mexa nelas. Se possível, enterre para que ninguém se machuque! #aguaviva #verão #ahazou #queimaduras #praia #bandbeauty
O método plopping é indicado para cabelos cacheados, ele ajuda a definir os cachos utilizando apenas um creme de pentear e uma toalha de microfibra ou uma camisa de algodão. Para realizá-la é simples, após sair do banho, passe o creme de pentear com os cabelos bem molhados, retire o excesso com a toalha de microfibra e enrole os fios nela, deixe agir por 20 minutos e pronto, cabelo prontinho para brilhar! #dicas #AhazouBeauty #métodoploppling #cabelo
Se você gosta de pular e não tem problemas as articulações o jump é a atividade perfeita para você. As aulas são dinâmicas e divertidas e ajudam com a perda de peso, queimando cerca de 350 calorias eu uma aula de 30 minuto. #personaltrainer #boratreinar #nopainnogain #AhazouSaude #carrosselahz #exercicios #bemestar #jump #mitoseverdades
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Bife a parmegiana é uma delicia, melhor ainda se for sem fritura não é mesmo? Que tal prepar um parmegiana de forno para o seu almoço? Ingredientes: - Bife (Alcatra ou Contra Filé) - Clara de Ovo - Farinha de Rosca - Farinha de Trigo - Molho de Tomate - Queijo Mussarela - Manjericão Desidratado - Azeite - Sal e Pimenta do Reino a gosto Preparo: Tempere a carne com sal e pimenta, passe a carne dos dois lados na farinha de trigo. Bata ligeiramente a clara, até que ela fique um pouco espumosa e passe o bife dos dois lados. Deixe escorrer bem a clara e passe na farinha de rosca, apertando bem com os dedos para grudar bem a farinha. Coloque um pouco de azeite na forma e acomode a carne e cubra com mais um pouco de azeite. Leve para assar por 8 minutos em forno médio (180ºC), virando o bife na metade do tempo. Retire do Forno e cubra com o molho de tomate, queijo e um pouco de manjericão. Leve para assar por mais 4 minutos ou até que o queijo esteja derretido. Sirva e bom petite! #açougue #meatlover #receitas #dicas #ahazoutaste #cortes #carnevermelha #carnebranca #carnesuina
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