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👀 Quando começamos a treinar, parece que os números só aumentam na balança, né? Não se desespere, você está ganhando massa magra. A musculação emagrece sim, quando aliada ao déficit calórico. Coma bastante proteína e capriche nos treinos, assim você queima gordura e seus músculos crescem. Combine a musculação com uma boa alimentação e sinta os resultados! 👍 #AhazouSaude #musculação #boratreinar #nopainnogain #personal #personaltrainer #emagrecimento #massamagra #mitoouverdade #músculos #musculação
??? A prática de pilates aliada a uma boa alimentação pode ajudar a prevenir doenças cardiovasculares, osteoporose, além de ajudar no fortalecimento do corpo, músculos, melhora no equilíbrio, alívio de dores e melhora nos sintomas menstruais e da menopausa. ? Existem exercícios específicos para cada caso e um cardápio que proporciona os nutrientes necessários para manter a saúde do corpo do homem e da mulher. ❤️ Quer melhorar sua qualidade de vida? Agende uma avaliação personalizada. #pilates #nutricao #AhazouSaude #pilateslovers #alimentacaosaudavel #saude #bemestar #viverbem #ahzreview
A postura correta deve possibilitar o equilíbrio entre os músculos e o esqueleto para proteger as estruturas de suporte do corpo contra lesões ou deformidades, além de não causar fadiga ou provocar dor. Dentre os problemas associados a má postura, podemos citar: ? Tenossinovite; ?LER/DORT; ? Dor nas costas e no pescoço; ? Fadiga; ? Escoliose, hiperlordose, hiperlorcifose; ? Hérnia de disco. #fisioterapia #postura #ahazou #coluna
É uma terapia que utiliza ozônio, um gás composto por 3 átomos de oxigênio, administrados no corpo, aumentando assim a oxigenação no local. Ela pode ser aplicada por injeções nos músculos, entre as vértebras ou nas articulações. Lembrando que essa terapia só pode ser realizada por médicos(as) ou enfermeiros(as). #ozonioterapia #terapia #AhazouSaude #ozonio #curiosidades #saúde
A fisioterapia consegue atuar nos distúrbios motores por meio de exercícios de alongamento, mobilização, movimentação e exercícios de força muscular, assim é possível manter a mobilidade, diminuindo a rigidez dos músculos. #parkinson #fisio #AhazouSaude #qualidadedevida #fisioterapia #fisioterapeuta
A #fibromialgia afeta de maneira negativa o bem-estar de quem sofre com a doença, por estar diretamente relacionada a rigidez muscular e incômodos constantes. Esta síndrome reumática é caracterizada pela amplificação de dores crônicas que, se generalizam por todo o corpo e possuem duração maior que três meses. ?♀ . ?♂Dentre as opções de tratamento estão: - medicações para redução da dor e melhora da qualidade do sono, - programas de exercícios para fortalecimento da musculatura e - técnicas de relaxamento para o combate à tensão dos músculos. . ?♀ A fisioterapia é uma técnica crucial para o auxílio do controle da dor e na manutenção das habilidades funcionais do paciente. Dentre as possibilidades de tratamento, além da convencional, é possível investir em: - acupuntura, - hidroterapia, - pilates e associação à homeopatia. . #fisio #fisioterapia #fisioterapeuta #physiotherapy #ahazou #cuidados #care #saude #health #bemestar #saudeebemestar #acupuntura #hidroterapia #pilates #homeopatia
Este exercício diminui a tensão muscular na região lombar e assim alivia as dores. Para realizá-lo deite-se de barriga para baixo com o corpo estendido. Em seguida apoie as duas palmas das mãos no solo e utilize sua força para se erguer sem tirar as pernas e o quadril do chão. Mantenha o olhar fixo para frente quando se erguer e contraia os músculos dos glúteos. Fique nesta posição por 30 segundos. Conta pra gente: Ja fez este exercício? Deixe nos comentários. #AhazouSaude #dorlombar #lombar #exercicio #pilateslovers #pilatesbody #pilates #fitness
Pacientes com dor lombar sofrem de fraqueza dos músculos abdominais e posturais, pouca flexibilidade, má postura e instabilidade da coluna. O pilates é capaz de recuperar esses músculos, fortalecendo a musculatura, dando mais mobilidade e flexibilidade. O resultado é a redução dos quadros de dor lombar. Quer saber mais? Entre em contato. #AhazouSaude #fitness #pilates #pilatesbody #pilateslovers #workout #dorlombar #benefícios
Não conviva com a dor! Agende sua massagem muscular e alivie a tensão nos músculos! #AhazouSaude #massagemmuscular #massagem #relax #massoterapeuta #massoterapia
Sim é verdade! Esse tratamento é capaz de diminuir a flacidez da pele e logo deixa-la mais firme e com um aspecto excelente, além de tonificar músculos deixando eles mais fortes e com maior resistência, ocasionando assim em um corpo modelado. E tudo de forma rápida e passiva. Agende já um horário ou entre em contato para fazer um orçamento. #eletroestimulação #AhazouBeauty #correnterussa #estéticacorporal
Um ótimo exercício para trabalhar com as pernas, glúteos, parte inferior das costas e muitos outros músculos, o agachamento é feito a partir do distanciamento paralelos das duas pernas e a flexão dos joelhos. #atividadefisica #exercicio #quarentena #esporte #personaltrainer #academia #ahazou #ahazoupersonal #forca #foco #fe #meta
Nem só de músculos vive a atividade física. ??? O exercício aumenta o fluxo sanguíneo para o cérebro e o sangue fornece oxigénio e glicose, que o cérebro precisa para a execução de tarefas como a atenção e concentração mental. ? Tá precisando fortalecer o cérebro? #vemprotreino #personaltrainer #ahazoufitness #saiadosofa #xosedentarismo #boratreinar #estilodevida #lifestyle #vidasaudavel #fitnessmotivation
1) Deixe o sedentarismo para trás: faça atividade física frequentemente, no mínimo 1 vez por semana 2) Não exagere na atividade física: conheça seus limites e tome cuidado 3) Mantenha uma boa postura: sente-se mantendo a coluna reta e com o quadril e joelhos dobrados em um ângulo de 90 graus 4) Alongue-se: o alongamento diário faz muito bem para os músculos 5) Cuidado ao carregar peso 6) Evite carregar uma bolsa muito pesada, ou opte pela mochila que distribui o peso em dois ombros 9) Escolha o colchão adequado 10) Postura correta ao dormir é fundamental #doresmusculares #ahazou #dores #musculos #saude #dornocorpo
Se você é daqueles que não consegue resistir à carinha do seu bichano pedindo comida, preste atenção nessa lista de alimentos que podem colocar em risco a saúde dos animais. A digestão de cães e gatos é diferente da nossa e “comidas humanas” podem provocar indigestão, intoxicação e outros problemas de saúde. 1. Leite e derivados Como não produzem altas quantidades de lactase, enzima que auxilia na digestão da lactose do leite, cães e gatos desenvolvem intolerância ao alimento. Quando ingerido, o leite pode provocar dores abdominais, náusea e diarreia. 2. Chocolate e doces O chocolate contém teobromina, um derivado do cacau que leva à intoxicação grave e até à morte. Já os doces, ricos em açúcar, não só são calóricos: em excesso, podem tornar os pets obesos e diabéticos. Além disso também são responsáveis por formação de tártaro, cáries e até perda do dente. 3. Cebola e alho Ambos possuem uma substância chamada dissulfeto de n-propil que gera intoxicação grave pois altera a hemoglobina, provocando a destruição de glóbulos vermelhos, além de poder levar à icterícia e perda de sangue pela urina. Caso o quadro não seja tratado rápido, o animal pode falecer. 4. Uvas e passas Não há uma explicação com comprovação científica, mas há relatos na medicina veterinária mostrando cães que morreram após ingerir esse tipo de alimento por falência renal. 5. Café e chá preto Contêm alcaloides neurotóxicos, como as xantinas, que podem significar alterações cardíacas e neurológicas. É importante evitar o acesso do animal às xícaras dessas bebidas que às vezes são esquecidas pela casa. 6. Frutas cítricas e outras As frutas mais ácidas causam problemas digestivos, por isso devem ser evitadas. No geral, as frutas podem ser oferecidas, com cuidado especial para maçã, já que as sementes são altamente tóxicas para cães e gatos, pois carregam um composto conhecido como cianogênico-cianida – com poder de alterar o processo de respiração celular dentro do organismo do animal, causando palidez das mucosas, taquipneia, taquicardia, náuseas, vômito, convulsões e até a morte. Em excesso, as frutas podem engordar os animais por serem ricas em frutose, um tipo de açúcar. 7. Doces dietéticos Aqueles adoçados com xilitol podem causar danos hepáticos e até a morte em cães mais sensíveis. Isso inclui balas, biscoitos, entre outros. 8. Abacate Contém o ácido persin que pode provocar vômito e diarreia no cão. 9. Tomate e batata O tomate verde contém glicoalcalóides que são tóxicos para o cão, e a batata, principalmente a inglesa, é rica em solanina, que pode causar depressão no sistema nervoso central e distúrbios gastrointestinais. 10. Noz macadâmia Tem uma toxina desconhecida que pode afetar os músculos, o sistema digestivo e o sistema nervoso dos cães. Já foram registrados casos de paralisia 11. Massas cruas de pão ou bolo O fermento presente nessas massas resulta em gases no trato digestivo do animal, causando dor e desconforto pela distensão do estômago ou das alças intestinais. 12. Ossos de aves cozidos O cozimento altera a estrutura do colágeno, tornando esse tipo de osso mais duro. Se o animal ingerir, corre o risco de ter uma perfuração gastointestinal, além de trazer dificuldades na digestão. 13. Frituras e alimentos gordurosos Pizza, queijos, batata frita e outros itens da alimentação humana não só causam um desarranjo intestinal como podem levar à pancreatite, inflamação do pâncreas que pode acabar em morte do animal. #pet #cachorro #gato #alimentação #ahazoupet
Uau! É muito músculo, né!? ? #fono fonoaudiologia #AhazouSaude #viverbem #bemestar #saude
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