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frases, legendas e posts de escadas

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Você já pensou em incluir escadas no seu treino?​ _ Esse tipo de exercício é muito bom para queimar calorias e fortalecer os músculos da perna, além de ajudar a diminuir o estresse e aumentar a sensação de bem-estar. Mesmo que sejam só 10 minutos por dia, andar ou correr na escada pode te trazer vários benefícios. ​ _ Experimente este exercício e conte para nós o resultado!​ #HerbalifeNutrition #HerbalifeBrasil #FitnessFriday #Exercicios #SaúdeBemEstar #Nutricao #Saude #BemEstar #NutricaoEsportiva #Escadas #ahazouherbalife #ahazourevenda
Mastigue bem, devagar e não fale enquanto se alimenta. Pois a mastigação incompleta e a conversa durante a refeição podem causar a deglutição prematura. Nosso sistema digestivo não foi projetado para digerir alimentos mal triturados. Por isso, surge a sensação de peso e indigestão. A mastigação é o primeiro estágio da digestão. Não só fisicamente, por quebrar os alimentos em porções menores, mas também por emitir os sinais para os órgãos que secretam sucos digestivos (as enzimas pancreáticas e os ácidos do estômago), a fim de prepará-los para recebê-los. Equilibre sua alimentação. Porque a falta de tempo é, muitas vezes, a desculpa para não se alimentar corretamente. Porém, mesmo com uma rotina corrida, é possível manter uma alimentação balanceada. Tenha o hábito de se hitratar bem. É importantíssimo para o bom funcionamento do organismo como um todo, inclusive para uma boa digestão. Além de apresentar bons resultados para a pele e os cabelos, ela ajuda a reduzir o inchaço corporal. Prepare a sua comida e capriche nos temperos . Alguns condimentos são indicados para acelerar a digestão, como gengibre, coentro, cominho, açafrão da terra e ghee. Os alimentos recomendados são aqueles que nós conseguimos imaginar crescendo na natureza, da mesma região e estação do ano. Em outras palavras: comida “de verdade”, fresca e, de preferência, orgânica. Respeite seu organismo, evite comer quando se sentir saciado. Muitas vezes a má digestão se dá pelo excesso de alimento no trato intestinal. Conheça seu corpo e suas necessidades, e saiba o que você está ingerindo. Faça exercícios físicos regularmente. Pois o exercício físico regular é um dos melhores ingredientes para reforçar o processo digestivo. E todas as atividades contam. Suba pelas escadas ou faça caminhadas curtas antes e depois das refeições. Para o seu sistema digestivo não importa o modo, o importante é que você se mexa! #AhazouSaude #alimentacaosaudavel #bemestar #nutricao #saude #viverbem
💡 Vamos falar sobre luminárias? Quando se fala em decoração, a iluminação pode mudar um ambiente completamente; por isso, é importante conhecer os tipos de luminárias e como elas são usadas, com o intuito de valorizar o espaço. 👉 Conheça alguns modelos e já SALVA este post para não perder essa dica: ✨ PLAFON: muito versátil, é utilizada no teto para iluminar qualquer ambiente de forma geral. ✨ ARANDELA: essa luminária que fica presa à parede cria uma luz indireta e funcional para o espaço. ✨ SPOT: aqui o importante é dar destaque e criar um aspecto decorativo para o ambiente, ou seja, é uma luz direcionada. ✨ BALIZADOR: esta luminária é indicada para a área externa, como jardins e escadas. MARQUE alguém que precisa saber disso. 😉 #Arquitetura #Iluminação #Luminária #Plafon #Spot #Arandela #Balizador #ArquiteturaDecoração #Decor #Dicas #DicasDecor #AhazouArquitetura, #AhazouDecora
Os roedores são bichos mais agitados e espertos, por isso, quando não estão descansando, adoram brincar e precisam se movimentar para não se sentirem entediados. Equipe a gaiola do seu pet com brinquedos como roda giratória, escadas e tubos que permitam que eles corram para todos os lados! 😉 #AhazouPet #hamster #petshop #instapet #medvet #petvet #vet #veterinario
Pequenas atitudes na rotina podem fazer toda a diferença quando o assunto é qualidade de vida. Confira algumas: 1️⃣ Coma frutas, legumes e verduras variados diariamente. Procure evitar refrigerantes e salgadinhos e se esforce para beber pelo menos dois litros de água por dia. 2️⃣ Faça 30 minutos diários de atividade física. Você pode subir e descer as escadas em vez de usar elevador, por exemplo. Nos momentos livres, dance, escute música, faça passeios ao ar livre e reserve um tempo só para você. 3️⃣ Programe e tire férias anuais e procure não levar serviço para casa. Além disso, em momentos de tensão, faça um relaxamento com respiração lenta e pausada. #AhazouPack #saúde #bemestar #consulta #agendamento #diadasaúde #horário #qualidadedevida #AhazouSaude
Conciliar maternidade com saúde definitivamente não é uma tarefa fácil, mas não é impossível, além de extremamente necessário. Para te ajudar nesse processo, separamos 4 dicas fundamentais 👉🏻 💙 Mantenha uma alimentação balanceada: hábitos alimentares ruins podem trazer riscos de doenças crônicas, como diabetes e hipertensão, além de aetar a disposição diária, por isso, separe duas ou três horas no fim de semana para planejar e pré-preparar algumas refeições para toda a semana. Se preferir, também pode optar por comprar refeições prontas caseiras. 💙 Pratique exercícios físicos: se não der para ir à uma academia, assista canais no YouTube ou escolha um aplicativo que ofereça exercícios que possa fazer em casa. Hábitos simples também podem ajudar, como trocar o elevador por escadas, o carro pela bicicleta e faer pequenos trajeto a pé. Apenas 30 minutos de exercícios diários já garantem benefícios como mais energia, sono de qualidade, melhora no humor e perda de peso. 💙 Crie uma rotina de autocuidado: ache maneiras de relaxar, mesmo em micromomentos, como respirar fundo por alguns minutos, uma breve massagem no couro cabeludo ou um alongamento quando faz uma pausa. Aqui você também pode fazer coisas como aplicar uma máscara facial, passar um tempo com amigos ou praticar algum hobby que você gosta. 💙 Deixe o trabalho no trabalho: encontre limites entre os mundos, planeje a sua agenda para terminar o seu trabalho no trabalho e use o tempo em casa com os seus filhos, para fazer coisas como jantar juntos ou atividades em família. Gostou das dicas? Marque uma mamãe que também vai gostar! 👇🏻👀 #AhazouSaude #bemestar #cuidese #qualidadedevida #viverbem #saude #saudematerna #maternidade #maes
Dor ao subir escadas, rigidez matinal e crepitação nos joelhos podem ser sinais precoces de gonartrose. Não ignore esses sintomas! Identificar a condição cedo é essencial para um tratamento eficaz. Estamos aqui para ajudar a aliviar a dor, melhorar a mobilidade e a qualidade de vida. Agende sua consulta hoje mesmo! #SinaisDeGonartrose #DorNosJoelhos #MobilidadeLimitada #Fisioterapia #SaúdeArticular #Gonartrose #OsteoartriteDoJoelho #SaúdeDosJoelhos #Fisioterapia #CuideDeVocê #AhazouSaude #fisioterapeuta
Já sabe todas as informações? Entra em contato com a gente pelo whatsapp! (xx) xxxxx-xxxx ? # #carreto #mudança #AhazouServiços #frete #transporte #AhazouServiços
Isso porque o piso não oferece contenção, sendo assim, são limitados apenas para acessos por rampas. #pisosintertravados #pisos #AhazouServiços
Gostou das dicas? Compartilhe com seus amigos que também tem um pet em casa! ?? #veterinario #dornacoluna #AhazouPet #medvet #vetpet #medicinaveterinaria #AhazouPet
Sua saúde é importante para nós. Pratique bons hábitos e sinta um bem-estar todos os dias #AhazouSaude #nopainnogain #personal #personaltrainer #boratreinar
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Que tal se inspirar nessas dicas e utilizar plantinhas na sua decoração? Escolha a planta ideal para você e o ambiente que deseja decorar e mãos à obra! #AhazouDecora #AhazouArquitetura #designdeinteriores #homedecor #decoracao #arquiteto #arquitetura #plantas #AhazouDecora #AhazouArquitetura #carrosselahz
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