Posts de dicas saude, Página 117
1. Não fique sem comer! É mais importante comer pouco, mas em intervalos curtos do que comer muito em poucas vezes ao dia. Se seu organismo ficar com restrição e energia, o metabolismo fica mais lento, poupando energia e dificultando a perda de peso. Além disso, você acaba comendo mais na próxima refeição. Por isso, controle sua alimentação de 3 em 3 horas, intercalando entre as grandes refeições pequenos lanches saudáveis e frutas. 2. Coma com calma! Seu organismo precisa de tempo para processar os alimentos. 3. Mastigue com calma! A sua digestão inicia na boca, com a trituração dos alimentos e a ação da saliva. Se você não mastigar bem a tendência é que seu organismo demore a avisar que está saciado e você acaba comendo mais do que necessita. 4. Não tome líquidos junto com as refeições! O líquido (junto com a comida) faz com que você não mastigue bem os alimentos e atrapalha o processo digestivo. Por isso, procure beber 30 minutos antes ou 60 minutos após as refeições principais. 5. Consuma mais alimentos integrais! Eles são ótimos para manter a glicemia baixa (açúcar no sangue), além de ter fibras que servirão de alimento para as bactérias que ajudam seu intestino a trabalhar, controlando o colesterol e a saciedade. 6. Coma frutas e hortaliças! Verduras, legumes e frutas são ótimas fontes de fibras, vitaminas e minerais. 7. Beba muita água! Beber água durante o dia faz com que nosso corpo se mantenha bem hidratado, ajuda o organismo a transportar os nutrientes que precisamos e contribui na digestão dos alimentos. 8. Prefira alimentos naturais! “ 9. Coma de tudo! Aposte no prato colorido, aquele que tem uma fonte de fibras, minerais, vitaminas e proteínas (legumes e hortaliças, proteínas e carboidratos), essa é a melhor escolha. 10. Reduza o consumo de açúcar! O açúcar refinado passa por processos químicos na sua produção e possuem altíssimo índice de glicose, que aumentam os índices de glicemia do corpo. Isso contribui para acelerar o envelhecimento, aumentam flacidez da pele e ainda possuem altas quantidades de calorias, sem os nutrientes necessários. #bemestar #dicas #ahazou #saude #bandbeauty
O ouvido geralmente não deve ser limpo, basta que após o banho você passe a toalha de maneira delicada na parte externa da orelha e seque bem. Já os olhos podem ser limpos durante o banho, utilizando algodão e água morna 💧✨ #AhazouSaude #bebe #banho #cuidados #dicas #recemnascido #saude
Essa campanha foi criada pela OMS em parceria com a UNICEF, em prol da conscientização da amamentação, Essa campanha percorre o mundo todo levando informações importantes sobre sobrevivência, proteção e desenvolvimento da criança. #agostodourado # amamentação #saude #ahazou #amamentar #dicas #motivacional
Trabalhar de casa é uma das saídas para diminuir o contágio do novo coronavírus. ??? Acompanhe nossas dicas para o local de trabalho! #5 Avise sua família: Para quem nunca fez home office é comum que os familiares achem que como você está em casa, pode ir ao mercado, cuidar do cachorro, trocar o bebê, atender a campainha, receber o homem da manutenção e por aí vai numa infinidade de atividades domésticas que uma casa demanda. Mas deixe claro que você está em horário de trabalho. Assim como se estivesse “trabalhando fora” não poderia atender essas demandas, estando em casa você também não pode. Algumas pessoas chegam a colocar um aviso na porta de “não perturbe”. #ahazou #dica #coronavirus #corona #covid19 #saude #bemestar #homeoffice
Sabe aquela ideia de beber 2 litros de água por dia? Não passa de um mito! ?⠀ ⠀ O corpo humano tem necessidades individuais, e isso não é diferente para consumo de água. A orientação dada, é que devemos consumir 35ml de água por quilo corporal (E não podemos substituí-la por outros líquidos!). Esse consumo deve ser aumentado caso pratique atividades físicas, pois o suor contribui para a perda de líquidos e a desidratação.⠀ ⠀ Mas cuidado! Beber água demais também é prejudicial à saúde, podendo até causar o efeito oposto: a desidratação. #agua #água #water #glassofwater #saude #health #healthie #saúde #saudável #ahazou #dicas #ficaadica #dicadobem #quots #tips⠀
⚠️ Não tratar uma unha encravada da maneira correta resulta em consequências para a saúde e o bem-estar dos seus pés, como infecções, por exemplo. Unhas com pus, com carne esponjosa e com vermelhidão são os principais sintomas de uma unha encravada com infecção. Percebeu algum desses sinais de inflamação na unha? Venha tratar com quem entende do assunto. Não cutuque em casa e evite usar sapatos fechados para não piorar a situação. 😉 #AhazouSaude #podolog #podologia #podologiacomamor #saude #unhaencravada #cuidados #dicas #tratamento
Cuidar da saúde dos pés é muito importante, confira as dicas: 1- Use sapatos confortáveis; 2- estique os dedos para alongar; 3- remova os calos; 4- cuide de joanetes; 5- trate de unhas encravadas. #AhazouSaude #podologiacomamor #podologia #podolog #saude
Muito corriqueiro na vida de pais e mães, dias que as crianças estão muito mais agitadas e ansiosas. Por isso, deixarei aqui uma dica para criar um pote da calma, ele foi inspirado no método Montessori e é ideal para acalmar e tranquilizar as crianças, confira os materiais: – 1 pote de vidro ou garrafa com tampa – 1 ou 2 colheres (sopa) de cola glitter – 3 ou 4 colheres (chá) de purpurina – 1 gota de corante alimentar – Água quente Como preparar: Misture dentro do pote a água quente com a cola glitter até que a cola se desmanche. A quantidade de água dependerá do tamanho do pote e lembre-se de deixar um espaço para ser possível agitar o conteúdo do vidro. Acrescente a purpurina e misture novamente, adicione uma gota de corante e feche bem a tampa. Se possível, aconselho a lacrar com super cola para não ter perigo dos pequenos abrir e beber o conteúdo. #dicas #saudemental #calma #atividades #criança #AhazouSaude
Você sabia dos efeitos gradativos do consumo de açúcar em excesso? #dica #dicas #tips #quots #açucar #sugar #skin #pele #cuidados #ahazou #braziliangal #skincare #saude
O tempo frio pode potencializar os riscos de doenças, seja cardíacas, respiratórias ou mesmo outras oportunistas. Como você tem se prevenido? Convidamos nossa executiva Amakha Paris Sol Farias, que é nutricionista, para dar algumas dicas para gente. "A boa alimentação e uma rotina de exercícios é a combinação perfeita para uma vida saudável. Suplementação alimentar é muito bem-vinda pois garante que nosso corpo assimile nutrientes fundamentais na medida certa. Recomendo Aliina da Amakha Paris nesse período de frio principalmente. Ele é um importante aliado em tratamento de gripes e afecções do aparelho respiratório." #dica #nutricional #amakhaparis #nutraceutico #superalimento #aliinaamk #saude #ahazouamakha #ahazourevenda
Cuide sempre da saúde dos seus pés! Essas dicas são simples e muito efetivas para ter uma vida mais tranquila e confortável. #carrosselahz #viverbem #qualidadedevida #bemestar #cuidese #saude #AhazouSaude #podologia
Cuide sempre da saúde dos seus pés! Essas dicas são simples e muito efetivas para ter uma vida mais tranquila e confortável. #carrosselahz #viverbem #qualidadedevida #bemestar #cuidese #saude #AhazouSaude #podologia
Cuide sempre da saúde dos seus pés! Essas dicas são simples e muito efetivas para ter uma vida mais tranquila e confortável. #carrosselahz #viverbem #qualidadedevida #bemestar #cuidese #saude #AhazouSaude #podologia
Cuide sempre da saúde dos seus pés! Essas dicas são simples e muito efetivas para ter uma vida mais tranquila e confortável. #carrosselahz #viverbem #qualidadedevida #bemestar #cuidese #saude #AhazouSaude #podologia
Higienizar os alimentos deve fazer parte da rotina da casa e, em tempos de pandemia, a atenção deve ser redobrada. Por isso, seguem algumas dicas sobre como fazer a higienização de forma adequada: ✅ Lave todos os alimentos em água corrente. Lave as folhas dos dois lados. ✅ Em uma bacia coloque 1 litro de água e acrescente 1 colher de sopa de água sanitária - veja no rótulo se ela é apropriada para usar em alimentos. Deixe por 15 minutos. ✅ Lave, novamente, em água corrente. Guarde essa receita para usar sempre. Todo cuidado com a saúde é importante. #saude #bemestar #AhazouSaude #dicas #coronavirus #novocoronavirus #covid19
A reflexologia é uma prática tão poderosa que dentre os seus benefícios estão a melhora do metabolismo, alívio de prisão de ventre e melhora nas dores de estômago. Por se tratar de um tratamento que estimula diversos pontos de pressão do corpo, o tratamento atinge pontos que fazem com o que cérebro crie uma ação de alívio em cadeia. 🦶 #AhazouSaude #podologiacomamor #podologia #podolog #saude #dicas
Realizar metas é sempre mais difícil do que colocá-las no papel, concordam? Então acompanhe 3 dicas pra você tirar suas metas e sonhos do papel nesse novo ano! E estou aqui pra te ajudar a descobrir quais metas são importantes pra você e o que está te impedindo de realizá-las. ? #AhazouSaude #carrosselahz #saudemental #viverbem #metas
A aroma terapia é um tratamento que ajuda na saúde física e mental de maneira natural (além de ser super gostosa, com seus aromas maravilhosos). Cada óleo essencial tem uma finalidade agido em um problema especifico. Se você quiser misturar algumas essências procure a ajuda de um naturopata para ele te indicas a formula mais adequada para você. #terapiascomplementares #bemestar #energia #vivabem #AhazouSaude #carrosselahz #saude #qualidadedevida #dicas #beneficios #aromaterapia #AhazouSaude
A aroma terapia é um tratamento que ajuda na saúde física e mental de maneira natural (além de ser super gostosa, com seus aromas maravilhosos). Cada óleo essencial tem uma finalidade agido em um problema especifico. Se você quiser misturar algumas essências procure a ajuda de um naturopata para ele te indicas a formula mais adequada para você. #terapiascomplementares #bemestar #energia #vivabem #AhazouSaude #carrosselahz #saude #qualidadedevida #dicas #beneficios #aromaterapia #AhazouSaude
A aroma terapia é um tratamento que ajuda na saúde física e mental de maneira natural (além de ser super gostosa, com seus aromas maravilhosos). Cada óleo essencial tem uma finalidade agido em um problema especifico. Se você quiser misturar algumas essências procure a ajuda de um naturopata para ele te indicas a formula mais adequada para você. #terapiascomplementares #bemestar #energia #vivabem #AhazouSaude #carrosselahz #saude #qualidadedevida #dicas #beneficios #aromaterapia #AhazouSaude
Copyright © 2024 ahazou. Todos os direitos reservados.
hashtags mais usadas
comunicados convites avisos promoções enquetes engajamento humor vale-presente
veja mais de 11.664 posts de dicas saude disponíveis